若い頃は、
大の運動嫌いでダラダラ過ごし、
酒もタバコもしたい放題、
食べるものも生活リズムも、
基本的になるがままだったし、
それでも、
大きな病気もせず、
不摂生してちょっと太っても、
その後のウェイトコントロールも
それほど苦にならなかった。
しかし、
ここ最近、
いよいよそうはいかなくなった。
身体があちこち痛くなり、
血液検査の結果は要精検だ何だが付き、
寝ても疲れが取れない、
夜中何度も目が覚める、
太り易く痩せ難くなった、
その他諸々。
身体のメンテナンスの必要性を
感じるようになってきた。
スイムもその一環。
慢性化させてしまった
職業病、
腰痛に対処するための、
定期的なメンテナンス。
そろそろ冷え込んできたし、
ランニングやジョギングも良いんだろなとは思うが、
子供の頃から、
駆けっこはどん尻が指定席の私、
走るのは大の苦手だ。
それでも、
たまに時間があれば、
少しは走ってみようかと思い、
ほんの軽いジョグ位はやるようになった。
しかし問題がひとつ。
私の職場や住まいの
周辺の道路は、
大抵アスファルト舗装してあるのだが、
これだと
ほんの少し走っただけで、
膝が痛くなってきてしまう。
靴の問題も大きいだろうが、
何度やっても同じように痛み出すので、
やはり不安がある。
ところが、
先日の昼間、
出掛けたついでに、
カミさんの用事で海岸に行ったのだが、
余りに砂浜が気持ち良さそうだったので、
少し走ってみたところ、
膝が殆ど痛くならずに走ることが出来た。
砂がクッションの役目になるからだろうか、
膝の負担が軽いようで、
いつもより長めの時間と距離、
ジョギング出来た。
それに、
路面が不安定なので、
バランスを取るのもシビアで、
その訓練にもなると思うし、
走ってみると分かるけれど、
整地で走るのと比べて、
エネルギーロスが明らかに大きいので、
同じ時間や距離走っても、
カロリー消費や脚力強化には
効果的なのではないかと思う。
ちょっと家からは遠いが、
時間を作って
行ってみるようにしても良いかもと思います。