こんばんは
わたしは、病院で理学療法士として働いている徳嶋美希と申します
更年期を迎える女性を支えたいと思いこのブログを書き始めました！
今日は更年期における運動の大切さについて書きたいと思います
前述の通りわたしはいま病院で理学療法士として働いています！
そこで出会う患者様の多くは、老年期(おおむね65歳以上)の方で、何かしらの病気や怪我で入院されています。
なかにはもともと運動習慣があり、自分の身体への意識が高い方もいらっしゃいますが、
今まであまり運動習慣がなく、自分の身体について考える機会が少なかった方が多いように感じています。
そして、怪我や病気になる前に行う障害予防の大切さを痛感しています。
とくに女性はホルモンによる体の変化が著しく、
初潮、妊娠・出産 、閉経
とホルモンバランスの変化により身体にも変化が起こるタイミングがたくさんあります。
閉経を迎える頃には、
仕事や家事だけでなく、子供の自立や親の介護、死別による人間関係の変化など様々なストレスに直面する時期です。
そんな時期は、なかなか自分の身体と向き合う時間は少なくなってしまいますよね
けれど、そんな時期こそ運動が大事です
運動をすることで更年期障害の予防が図れる他にも、身体的な機能の改善、ストレスの発散にもなります
そしてなにより、
◼︎老年期に向けてのカラダづくり
◼︎障害の予防
につながっていきます！！
これからは、
なかなか時間が作れず家の外に出られる時間が少ない方でも出来るように、簡単なエクササイズと女性の体の変化についてお話ししていけたらと思います
よろしくお願い致します
