2017年から配信しております幸せメルマガ。
4ビューティーの提供と共にお客様の美容目的達成の為に全力でサポートさせて頂きます。
今回のメルマガは第98回
基礎美容編
【冬のスキンケアとビタミン】
連日寒さが続いています。
寒さとエアコンの影響によるお肌の乾燥がとても気になる季節です。
スキンケアは、保湿ケアが必須なこの時期ですが、来たる春に向けてビタミンの摂取を意識して内側からの明るい美肌作りを目指しましょう✨
《ビタミンの役割》
ビタミンは、糖質・脂質・たんぱく質の三大栄養素の潤滑油となって代謝をスムーズにする働きがあります。
ビタミン類が不足すると体内の代謝がうまくいかずせっかく摂取した栄養素を無駄にしてしまうことも💦
今の時期特におすすめのビタミン3種は…✨
⭐️うるおいを保つビタミンA
ビタミンAは実はお肌の生まれ変わりを促してくれるのにとても役立つビタミン✨
免疫アップにも役立ち、まさに今おさえておきたいビタミンです❣️
卵・牛乳・ほうれん草・にんじん・かぼちゃ・トマト🍅など身近な食材から取れます
⭐️美容ビタミンと呼ばれるビタミンB2
ビタミンB2はお肌のターンオーバーを整える役割・血液の巡りも整えてくれてお肌の色にもプラスに働くので「美容ビタミン」とも言われるほど大切です❣️
魚介類🐟・肉類・豆類・卵と幅広い食品から摂取できます。水溶性ビタミンなので、こまめにとることがポイントです。
⭐️やっぱりビタミンC
ビタミンCは真皮のコラーゲンや血管を丈夫にし、メラニンの還元など、健康なお肌へ導きます。
たんぱく質・鉄を一緒に摂取するのがおすすめです。
今が旬な柑橘類🍊・トマト・キャベツ・ジャガイモなどから摂取でき、こちらも水溶性ビタミンなのでこまめに取ることがポイントです。
より一層のコロナ対策に取り組み、そして、お客様のお役にたてますように、全力で頑張らせて頂きます。
