おはようございます！
今日は二の腕を引き締めるための
ウォーキング方法です💓
ウォーキングは若い方から高齢者まで
誰にでも手軽に取り入れることができる
健康維持・ダイエット方法としてとても
人気があります😆💖
しかし歩いている方の多くが実は
間違った歩き方をしているというのは
ご存知でしたか😳😳😳？
特に「ウォーキングで腕を引き締めたい」と
思っている方は二の腕の使い方に
注意をしたいところです！
1、手の平でこぶしを握ったら
肘を90度に曲げます
2、そのまま肩を上下に動かさないようにして
腕を振ります
3、腕をふる時は体の前ではなく後ろへ
引くように意識しましょう
二の腕は筋肉をつけることで
細くなります😊
ただしダンベルや腕立て伏せなどは
比較的即効性が期待できるものの
その他の方法についてはある程度時間を
掛ける必要があります✨
しかし毎日コツコツを行えば必ず結果が
ついてきますので来年の夏こそ好きな服を
着て腕を出せるように今から
二の腕ダイエットを始めて
理想な二の腕をGETしていきましょう💖
フェイシャル&ボディエステサロン
パワーツリー池袋店
今日は二の腕を引き締めるための
ウォーキング方法です💓
ウォーキングは若い方から高齢者まで
誰にでも手軽に取り入れることができる
健康維持・ダイエット方法としてとても
人気があります😆💖
しかし歩いている方の多くが実は
間違った歩き方をしているというのは
ご存知でしたか😳😳😳？
特に「ウォーキングで腕を引き締めたい」と
思っている方は二の腕の使い方に
注意をしたいところです！
1、手の平でこぶしを握ったら
肘を90度に曲げます
2、そのまま肩を上下に動かさないようにして
腕を振ります
3、腕をふる時は体の前ではなく後ろへ
引くように意識しましょう
二の腕は筋肉をつけることで
細くなります😊
ただしダンベルや腕立て伏せなどは
比較的即効性が期待できるものの
その他の方法についてはある程度時間を
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しかし毎日コツコツを行えば必ず結果が
ついてきますので来年の夏こそ好きな服を
着て腕を出せるように今から
二の腕ダイエットを始めて
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パワーツリー池袋店