継続は力なりという言葉が好きな私ですが、筋力トレーニングはまさにその言葉通りだと思います。
１日ではなかなか身体を変化に気づきませんが、１か月、２か月、半年、１年と続けていくと身体が変化していくからです。
身体の変化に気づくようになるとトレーニングが楽しくなってまた継続できるようになります。
私自身はトレーニングを始めて９年くらいになります、最初の３か月くらいは週１回１５分くらいの運動から初めていました、それでも身体の変化はあるので人間の身体は面白いなーと思っています。
継続すれば身体の変化が何かしらあるはずなのでその小さな変化に気づける人になりましょう！
