今週も始まりました。
私はトレーニングを週に6回行っています。
月曜日は胸のトレーニングをする人が多いらしいです。
月 胸中部下部
火 背中下部
水 肩
木 足 三頭筋
金 胸上部中部 二頭筋
土 背中上部 肩
日 休
のようにやっています。
トレーニングを始めてもう9年以上たちますが最初は週1回15分ベンチプレスのみしかやっていませんでした、それでも筋肉は徐々に成長していきました。
今でこそ週6回もトレーニングを行っていますがこれも9年続けて自分に足りないものが増えてきた結果週に6回になりました。
最初から週に6回もトレーニングをしていたら今は続いてないと思います。
最初からトレーニング量が多いとストレスになって必ずどこかで辞めたくなります。
トレーニングはやめてしまうと効果がないので最初は無理せず自分のペースでコツコツトレーニングをしてください。
何よりも継続を大事にトレーニングをしましょう！！！！