ザッキーこと山崎英明です
今日はゴールドジム戸塚神奈川での新曲でした
カーディオは自分が一番楽しんでいたと思います笑
今回はやはり肩•腕が高強度
思った通りの皆さんの反応でニヤニヤしながらやってしまいました
やはりトレーナーとしての追い込む部分がでてしまいます
明日は筋肉痛？ですかね
ストレッチをしっかりやって下さ～い
と、皆さんに言う以上に自分にケアが必要です。
この2週間に腰を痛め、体調を崩し、捻挫するという•••なんとも大変な事態に
これでも代行出さずに良くやっているなぁと思います笑
でも壮絶ですよ。。
アイシングに電気治療、テーピングガチガチでレッスンに向かう
レッスンができる状態でいれるのが何よりです
ということで今日からグルタミンを追加
サプリメントにも頼ります笑
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パーソナルトレーナー ［Personal Trainer］
山﨑 英明 ［Hideaki Yamazaki］
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