ザッキーこと山崎英明です
去年のワインイベントで購入したもの
なかなか飲めずにいましたが、ついにあけました
まいうー
あっという間にあけてしまいました
幸せな時間は短いものです
さて、もち麦ご飯
プチプチとした食感がくせになります
玄米の4倍の食物繊維
低カロリーなので減量の味方になりそうです
これはたまたま会員様に頂いたので、どこに売ってるのか調査したいと思います
やはり減量の味方はオートミールや玄米のような食物繊維が豊富なもの
タンパク質量はできるだけキープするため、高タンパク低脂肪の鶏肉を中心に
野菜不足を補う為にはブロッコリー
前回を踏まえて今回の減量に生かしていけたらいいな
頑張ります
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パーソナルトレーナー ［Personal Trainer］
山﨑 英明 ［Hideaki Yamazaki］
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