こんばんは
ザッキーこと山崎英明です
トレーニングを終え、これからパーソナル・・・
の予定が予定変更です
切り替えよう
今日はみなとみらいの花火大会のようです
駅周辺、人人人なのでしょう。。
天気
はもちそうですね
さて、以前痛めた肩が最近不調
です。
なので気合い入れてケア＆コンディショニング
を始めます
写真は電気治療ですが、あくまでも治癒目的で
安静時痛はないので、肩甲骨周辺の安定化、
トレーニング＆ストレッチをします。
特に上半身のトレーニング後はアイシング
できる限り自分の身体、自分でなんとかしよう
そして、今日の軽食
バナナを熟成させすぎました
甘味はありますが、食感が・・・
硬いバナナが好きです
ツナ缶は手頃なタンパク質補給に最適ですね
しかもこのツナ缶は開けやすく、ふたはアルミ？
みたいなやつです。
体脂肪の落としがあまかったので、極力食べません
自分の限界に挑戦します
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パーソナルトレーナー ［Personal Trainer］
山﨑 英明 ［Hideaki Yamazaki］
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