今日の午前中は熊本市北区の川上コミュニティーセンターにて、産後ケアヨガ行いましたー！
5人のママ達と4人赤ちゃんが来てくれました
今日も伝えたいことがありすぎて全力でしたので…写真撮り忘れた。。笑
これ最後のシャバアサナ。
力を抜いてもらってるとこ。
産後ケアヨガは簡単な体操といった感じです。
ヨガって…
体硬いし無理💦
ヘルニア持ってるから無理💦
と思ってる方いませんか？
皆さんが想像するようなヨガっぽいポーズはさせませんのでご安心を。
産後のママのほとんどは無理なポーズをしちゃうとカラダ壊します。。からだをケアするのが目的です。ヨガのポーズのパフォーマンスを上げたい方は一般のヨガ教室に行ってくださいね😅
強い痛み、じっとしてても痛い場合は病院受診をオススメしますが、軽い痛みであれば是非ケアヨガにいらしてください
私は病院で怪我などの痛みをケアする職業、理学療法士の資格を持っています。
痛みの種類には色々ありますが、筋肉がこり固まって、血流が悪くなっているのが原因であれば、動かして血流を良くすれば痛みは軽減します。
なら体操教室じゃないかと思うかもしれませんが、体操に加えて呼吸と心を意識して頂くのでyogaです
次回は5/15（月）の予定です。
ご予約はメールにお願いします。
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