アボガドじゃねーし、アボカドだしーー
とどこかで聴いて気になったので調べたら
AKB48の曲だったんですね^-^
アボカド・・・
フルーツというより
ディップにしたりしょうゆで食べたりと
その使い方は多様。
栄養価が高いということで
たまに食べます
世界一栄養価の高い果物ということでギネスブックにも載ってるとか。
スーパーで1個50円だったので3個ほど購入
皮が黒くなったら食べごろですが、まだ緑緑してるので
1週間くらいかかりそうですｗｗｗ
そのアボカド、
脂肪分が多く、栄養価が高いのでカロリーも高め。
しかしその脂肪分はコレステロールを減らすのに効果があるリノレン酸が多く含まれているそうです。さらには血中ナトリウムを排出する効果も得られるので、塩分過多なときにも効果アリ。。。
食べ方を工夫すればかなりの健康食材
・・・一応食生活アドバイザーなる資格を持ってるのでたまにはこんな話題もいいでしょうか^-^
