朝 ごはん150g
炒り豆腐 （人参、玉ねぎ、ごぼう、豆腐）
かぶの葉卵とじ
米油かけた
昼 外食
石焼きビビンバ（卵、ごはん、ほうれん草、もやし、人参、ぜんまい、白菜など）
チヂミ（卵、片栗粉？、小麦粉？、ニラ、生姜など）
夜 ごはん180g
炒り豆腐 （人参、玉ねぎ、ごぼう、豆腐）
かぶの葉卵とじ
梅干し
かぶの酢漬け
豆乳ヨーグルト
味噌汁（切り干し大根、ネギ）
間食 カシューナッツ、アーモンド 数粒
ベジップス 数枚
ソイラテ
今まで記事にした食事療法は間違っていた！
丁度一年前から別の本を参考にして続けている。
取り急ぎ。
炒り豆腐 （人参、玉ねぎ、ごぼう、豆腐）
かぶの葉卵とじ
米油かけた
昼 外食
石焼きビビンバ（卵、ごはん、ほうれん草、もやし、人参、ぜんまい、白菜など）
チヂミ（卵、片栗粉？、小麦粉？、ニラ、生姜など）
夜 ごはん180g
炒り豆腐 （人参、玉ねぎ、ごぼう、豆腐）
かぶの葉卵とじ
梅干し
かぶの酢漬け
豆乳ヨーグルト
味噌汁（切り干し大根、ネギ）
間食 カシューナッツ、アーモンド 数粒
ベジップス 数枚
ソイラテ
今まで記事にした食事療法は間違っていた！
丁度一年前から別の本を参考にして続けている。
取り急ぎ。