カーヴィーダンス「楽やせ」じわじわ立ち編＆にこにこ立ち編 ３０分
アロマリンパドレナージュ ３日目＆４日目 ３０分
１１時からしました。
実は、今日は一日に何度も体重計に乗りました。
昨日５４．４キロになったから、それを維持したいなと思って。
服着て、５４．６キロだとうれしくて・・・。
今日の食事
朝：トースト・紅茶・あったかヨーグルト・バナナ・・・・毎日一緒
昼：ペペロンチーノ（庭で育ててるトマト・しそ入り）
夜：チャーハン・ギョーザ・卵スープ
デザート：杏仁豆腐
体を動かしたのは、１時間の運動、庭仕事。
体重５４．４キロ 体脂肪２９％ 昨日を維持。
やったーーー。
入浴後、今、サイダー飲んでいます。
こういうのは、自分で許すことにしています。
入浴前にはかったら、あとは、水分もたぷりとってます。
入浴前は、我慢してます。（笑）
最近、体重が減りやすいのは、なんとなくですが、
とっても汗をかきやすくなったことが関係してるような。
そして、それは、体が燃えやすくなったってこと。
多分、ｶｰﾌﾞｽでの筋肉つけがいいのかもしれません。
おなかに力が入るようになりました。
おなかに力を入れてと、カーヴィーでかしきさんに言われても、
脂肪だらけで、どうやって力をいれたらいいかもわからなかったんです。
やっと、おなかを自分で引き締められるようになりました。
今日は、蒲郡トライアスロンのニュースをしていました。
私も、昔、でました。これに！！！
懐かしいなぁ！！
でも、もうようしません・・・。