2キロ⤴️ ショック🤯
サァ〜昨日は、personal👹training
で1番💦💦かいたよ。
体重増加に可愛い顔した中村trainerが、👹なった🤣💦💦
1）ケトルベル4キロでワイドスクワット＆肩幅に足変えてスクワット
ここまでで100回💦
2）ベルト付けてスクワット
3）最後が大嫌い💔腹筋祭り
〆は、⤵️ キツイ30回💦お尻上がらん💦
今日から食事見直します。
16時からのお弁当は、
⭐️ジャガイモ、ニンニクの芽、生椎茸のオリーブ🫒炒め
⭐️ムネ肉の香味焼き
⭐️ゆで卵
14日のpersonal👹training迄体重落としますわ🤣
昨日もめっちゃキツイけど楽しかった。
中村trainer殿ありがとうございました😊