僕の現在のトレーニングルーティンです^_^
1スクワット
2ベンチプレス
3スクワット
4ベンチプレス
5スクワット
6スクワット・デッドリフト
7ベンチプレス
7日でみると基本はこんな感じ💡オフ入れてしまったらスクワットとベンチプレス一緒にやったりします^ ^
そして
デッドリフトはサイクルトレーニングプログラム。
で進めています。
スクワットとベンチプレスは僕がSBDアスリート動画で紹介していますので興味ある方は是非ご覧になってください^ ^
プログラムを実施してみての所感など皆さん興味がまた書いていきたいと思います^_^
ではまた✨✨
