カラダつくりは食と運動！三浦塾ウォーキングレッスン！

みなさま

こんにちは

10歳若返る背中を創る専門家三浦好美です。

次回開催三浦塾ウォーキングレッスンのお知らせです。

今回は初めて食を交えてのカラダつくり講座となります。

三浦塾はずっとカラダつくりを

運動

食事

メンタルのケア

の三本柱でお伝えしています。

お腹はすいていないのに食べてしまう。

ストレス解消は食べる事。

などなどあまり深く考えずになんとなく、とか

欲求を満たすことだけに食事が行われていることが多いように感じます。

今回樽一三浦屋さんのご協力を得まして

ウォーキングレッスンでカラダ動かした後、ランチ会を行います。

おいしいのはもちろん、快適なカラダ作りのヒントとなるようなメニューでご案内致します。

食に関しての素朴な疑問質問も皆さんでおしゃべりしながらお答えしたいと思います。

そして奇数月に行っている三浦塾ウォーキングレッスン。

近年の夏は異常に暑いので9月下旬に予定を組みました。

• 今まで歩き方の指導を受けたことがない。

• まず歩く事から運動を始めようと思っている。

• 長く歩いていると疲れたり、どこかに痛みが出る。

• 歩いているのに体力の向上、減量など効果が得られない。

• 日頃運動不足の方。

• 三浦塾ウォーキングレッスンリピーターの方

などなど、大歓迎です。

私たちはみんな歩き方に癖をもっていて、何十年も同じ歩き方で生活していますので、ちょっと学んだくらいではすぐに改善されることはありません。

何度も何度も繰り返し練習実践することにより、やっと身につける事ができます。

そのためには毎日の意識がとても大事。

今下半身の筋肉が落ちていないか等のチェックも行いますのでお楽しみに。

日時　　9月23日月曜祝日　　10時～11時半

場所　　新宿御苑付近

参加費　　2500円+御苑入場料

終了次第お店に移動。

ランチ会を行います。

ランチ代は別途各自お支払いをお願い致します。

集合場所など詳細はお申し込みのあった方に個別でご連絡致します。

お申し込み、質問などは

miurajyuku5925@gmail.com

もしくは樽一本店、樽一三浦屋まで願い致します。