僕が思考するファンクショナルムーヴをしっかり行えればどの技、動きでも連動性が生まれパワーとスピードが上がるのでしつこく行います。
肉体的には特に追い込みもしないので楽だとは思いますが、その変わり考えて身体に染み込ませてもらいます。
写真の動きはtriple extensionを負荷かけて小さく行ってます。
普段はリリースを意識する為に20kgくらいのボールをぶん投げてるんですが、これの方が伸展位のフィニッシュポジションが分かりやすいのでこちらをチョイス。
まぁベストは高負荷のクイックリフトなんですが、練習で節々ぶっ壊してる彼らは出来ないのも多いんですよ。
I don't expect what you do,
important thing is how you do it.