ダイエットは消費カロリー＞摂取カロリーで成功する！

千葉県、船橋市、鎌ヶ谷市などで活動をしているパーソナルトレーナーの赤木です。

ダイエットの基本は、

消費カロリー＞摂取カロリー

とすることです。

これができていれば痩せることができます。

食べ過ぎれば太るし、より多く動けば痩せていくというわけです。


カロリーを抑えるためには、

１、脂質を減らす

２、食べる量を減らす

が必要です。

これができれば、

痩せるための条件は整っています。

そのほかにもいろいろなコツがありますが、

まずは簡単なところからですね！！

絶対に痩せたい、ダイエットを成功させたい、かっこいい体になりたい方募集します！

千葉県、船橋市、鎌ヶ谷市などで活動をしているパーソナルトレーナーの赤木です。


今回は久しぶりに、”限定３名様限り”で

期間は、
”２ヶ月”

数値的には、
”ー６kg以上減”



を目標としたダイエットモニターを募集します。
もちろんそれ以上の目標はそれ以外の目標もお申し込みの際に伝えていただければ目標に合わせてメニュー等を作成させていただきますので、ご安心ください！

お申し込みはこちらのアドレスから
pt-akagi@excite.co.jp

モニターと言っても数値だけ使用させていただければ、OKなので、写真などを出す必要はありません

今のところ皆さん成功していますが、申し込んでいただいた方には絶対成功していただきたいので、
成功率を上げるため２ヶ月間は”毎日メールでしっかりサポート”させていただきます。

費用については、

お住まいの地域が近ければ、直接トレーニングの指導もさせていただいたりしますし、

お住まいが遠い場合は、メールなどをメインに使用した方法を使いますので、

ご連絡をいただいてから直接相談させていただければと思います。

トレーニング内容は、

ウエイトトレーニング、
加圧トレーニング、
ピラティスを含む体幹トレーニング、
ストレッチなどを組み合わせたものを提供させていただく予定です。

費用の目安としてトレーニングありの場合、

トレーニングは一回あたり６０００として、

１６回で９６０００　＋　メールサポート３００００

といった具合になります。実際はモニターとしてやっていただくので、少し割引させていただきます！

近くにお住まいの場合は、スポーツクラブでの指導も可能です。


質問や、ご不明点、申し込みたいという方は、

メールにてご連絡ください。

pt-akagi@excite.co.jp


48時間以内に返事を差し上げます。

今すぐダイエットを始めたい、年明けから気持ちを新たにダイエットをしたい、今度こそ絶対ダイエットを成功させたいなどの想いをお持ちのあなた、ぜひお待ちしております！
私が全力であなたのダイエット成功のお手伝いをさせていただきます。


一つ言えることは今決意しないとなかなか始めることはできないと思うので、早めの決断がお勧めします！！時間の都合上３名様限りですのでお早めにどうぞ！

お申し込みはこちらへメールをお願いします。
pt-akagi@excite.co.jp

パーソナルトレーナー
赤木泰之

食事は食べる量か食べるものを変える必要あり！

船橋、柏、鎌ヶ谷などで活動しているパーソナルトレーナーの赤木です。

ダイエットし痩せたいときにすることといえば、食事制限があります。

お客様にも話すことなのですが、今からすごく大事なことを書きます。

痩せるのには様々な原因があります。

例えば、、

・食事を減らした

・ランニングをやりまくった

・病気になった

・忙しくてご飯が食べれなかった

など。

しかし逆にに太る原因としては、食べてしまった以外ないのです！

太るのは食べた時だけです。

食べてないのに太ったはないわけです。

だってカロリー摂ってないんですから、、

痩せるためには太る原因をなくせばいいんです。

それはやはり食事を変えることしかありません。

痩せるには筋トレや有酸素運動を行えば効果は上乗せされますが、基本としてまずは食事を変えることが大切ですね！

食べる量を減らすのか？？

食べるものを変えるのか？？

人それぞれのやり方がありますので、自分にあったやり方を選択しましょう！

パーソナルトレーナー

赤木泰之