ギロチン気味ベンチ☆

今日は伸張位の胸、二頭やりました


それと


オマケでIRONMAN12月号に載ってた


ﾔｸｾﾆ･ｵﾘｸｨﾝのギロチン気味ベンチを試してみました


ギロチン気味ってコトと慢性的故障の右肩が怖かったので


とりあえず100㌔程度の軽負荷にしてスロー気味で行い



胸筋に負荷をのせながらやりました



実際やってみたらなんか良い感じだったので



とりあえず12月は採用してみたいと思います