夏が終わりに差し掛かり「来年こそは！海で割れた復帰を見せたい！」という人もいるのではないでしょうか？
トレーニングをする際、筋肉がどのように動いたり、どんな働きをするのかを知っておくことで効果は全然違います！
本日から少しずつトレーニングの前に腹筋について解剖学的な方面から少し解説をさせていただきます。
まず一口に腹筋と言ってもそこには主な筋として
①腹直筋
②腹斜筋（外、内）
③腹横筋
などがあります。
①腹直筋（rectus abdominis）はその字の通りまっすぐ走行をしています。3〜4個の腱画というものに分けられており、これがシックスパックと呼ばれるものの正体です。
語源としてはラテン語であるrectus「まっすぐな、直線である」とabdomen「腹部の、内臓」の二つの言葉からなっています。
機能としては、体幹の屈曲以外にも腹圧を高める機能があり、呼吸運動、排泄、咳などにも影響しています！かっこいいだけではなくとても重要な筋肉ですね！
次回は腹斜筋について、まとめたいと思います！