注：オカラーについてはココ
を参照してください
オカラーダイエット部、2日目です。
昨日はメイクでテンション上げた後、トトロとカフェに行って、
苺のチョコグラタンを食べてしまいました・・・20時頃・・・
と、良好なスタートは切れなかったわけですが、
今日から巻き返しです(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
8時頃 起床
洗濯×２回 花の植え替え
11時半 病院へ 徒歩でトコトコ
12時半 病院終了 DHCへお買い物へ
他にも買い物。
14時頃 帰宅のために徒歩
14時半 近所のスーパーで買い物
15時 帰宅→ホッと一息
16時 掃除
18時 晩ご飯
・
・
・
後はのんびり( ´ー`)ﾌｩｰ．．．
ということで、結構動いた気がします(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
DHCへ買い物に行ったので、ついでに他のお店もプラプラ。
お茶屋さんで、デトックス系のお茶がないか探してみて、
どくだみ茶と黒豆茶をお買い上げ
帰って早速飲んでみましたが、両方ともお好みな味です
どくだみ茶は何年ぶりに飲んだだろうか・・・
近所のスーパーでは、
豆乳・バナナ・キウイ
をお買い上げ。
そう、週末断食 をするためです(ﾟДﾟ)ｸﾜｯ
以前は毎週やってたのですが、気がついたら辞めてた・・・
続けてると、ホントに体の中から変わってきます+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
で、
今日の食事は
さつま芋(誘惑に負けてレンジでチン)
オカラコーンスープ(GREE情報)
豆乳ジュース(バナナ・キウイ・豆乳)
です。
出来上がりはこんな感じ。
バナナがトロッとしてて、おいしい
好みにより蜂蜜を追加するのもよし。
ホントは、バナナ＋野菜の組み合わせの方がいいみたい。
(日経ヘルス情報)
バナナ＋セロリ
バナナ＋ピーマン
パイン＋キャベツ
とかもおいしかった
味が濃い野菜はバナナと、
味が薄い野菜はパインと飲むのがあうかも。
個人的には バナナ＋セロリ がオススメ
今日は、先日味の素のサイトで当たった
コレを入れてみた。
大豆イソフラボーン
匂いは味噌みたい？
でも、混ぜてみたらぜんぜん味がしなかったし、匂いもなし。
こんな感じ。黄粉ではないｗ
これは食事にかけても問題なさそうだ
内側からきれいになりたい(´ｴ｀*)ﾈｪｰ
週末断食は、体の中を休めることが目的。
固形物はなるべくなるべく食べないようにします。
液体でさらっと。
あと、水分はしっかり取ること。
食事の量が減るから、体温がなかなかあがりません。
(私だけ？)
なので、飲み物は温かい物にしたほうがよいかと思われ
明日は複食日です+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
ゆっくり、液体に近い状態のものから食べ始めます
朝ご飯はおかゆにしなきゃ
あー、ちょっと眠くなった・・・
また後で追記しマース(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
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