久々に

久々に仕事帰りに７キロ歩いたよ。

やっぱり涼しくなったねぇ♪
歩きやすい(^^)v


お盆太りは解消しました♪

来月からまたしっかり体重減らしていきますよ♪


予定ではひとまず私の身長の標準体重の６１キロが目標でしたが、
ちょっと欲をだします。


ひとまずあと５キロ減の５９キロを目標にします。

今日は６４.４キロでした。


私のダイエットは、月に２キロ落とせればいいとしています。

じゃないと体がもたないだろうし。



特別な食事制限はせず、
ただ、しっかり歩くことだけ。

これが私のダイエット。

もちろん食べ過ぎ、高カロリーは控えますよ!!(゜ Д゜ ;≡; ゜Д ゜)??

でもこまかいカロリー計算はしません。

だって続かないもん(´▽｀)


あ、お菓子はあんまり食べません。
たまにはケーキとかも食べますが、
前ほど食べなくなりました。


脂っこいものがだいぶ食べれなくなりました。
元々苦手だけど、なおさら苦手に。

でも油の摂取量が極端に低いってことはなく、
ごま油をよく料理にかけて食べますよ(^^)v

これなら食べれる♪


水分はしっかりだなぁ。
身近なところで
会社にいる間に、２リットル以上水分補給するお嬢さんがいるので、
自分が飲んでる量はたいした量じゃないとは思ってるけど(笑)

最近はコントレックスを愛飲中です＼(≧▽≦)丿


さてそろそろ、
お尻スクワットも再開せねば。

下っ腹とお尻周りにききますよヾ(＾v＾)k


明日は１カ月以上前から予定していた、
日帰りプチ旅行ですヾ(＾v＾)k

今月の体調悪化は予定外ですが…

この旅行は外せないっ！！



どこに行くかは、
次の日記のお楽しみ～♪


では、寝ますっ！
おやすみっ＼(≧▽≦)丿