お久しぶりです☺
もう季節は秋ですね
残すところ今年も後3ヶ月足らず、やり残したことばかりのような気がしますが、笑顔で過ごしたいと思います
のんき過ぎる？
巨体向け・ゆるダイエット
※炭水化物もとりーの、野菜＆タンパク質＆薄味食事＆軽めの運動を心掛ける我慢ほぼ無しの､ゆる〜いダイエットをしています
開始日2022/6/5→101kg
目標月2kg、85〜80kgを目指してます。
元々太っていた私にはそれが動きやすい容量☺
★ちょこちょこ失敗するけども､失敗しても仕切り直して続ける！失敗を失敗で終わらせない！←ここが重要だと思いました
良ければ最後までお付き合い下さい
※正しい体重測定→起床しトイレ後に裸もしくは軽装で測定。
98〜97kgからほぼ体重が落ちなくて、けっこうしんどいなーっと感じていました。その前に色々あり心の調子も良くなくて、、心が落ちてると体重は上がる私
もう動画投稿も止めようかなー、なんて病みかけていたその頃、、何気に千切りキャベツをムシャムシャ食べたくなり、2〜3日ご飯前に千切りキャベツ食べていました
キャベツ食べた後は、普段通りにご飯もおかずもオヤツ
も喰ってました
も喰ってましたんで、数日振りに体重計ってみたら、
「おや？」
「おややややー」
96kg台へ！！！
今回のダイエット・初の96kg台です！
6/5スタート時は、101kgでした。
【目標・月2kg減、最終目的・自分にとって動きやすい体重85〜80kg】
月2kg減は達してませんが、「絶対」と言う観念はストレスを生んで失敗に繋がるので、※私の場合です
絶対達成しなきゃいけない！は無しです。
失敗しても、諦めても、また再開するさ〜信念
(どんだけ緩いんだ（笑）)
どこかで聞いた、、「真剣にやれば、諦めかけた時に、向こうからやってくる」と。
ん？どこで聞いたかな？🤔😂
それはさておき、その後も食前キャベツを続けております。
96〜7kg台を彷徨ってます。(その前は98〜7kg)
私の場合、1kg落として、その1kg前後をしばらく保って、また1kg落ちる、と言うパターンが良いみたい
糖質制限などすれば簡単に落ちることも経験済みです。過去に月15kg年30kg減量したこともあります。
しかし私の場合、それをずっと生活に取り入れることはかなり困難でしたので、糖質制限する前よりリバウンドしました。
そして高額な費用を水に流し、シワと脂肪と脂質異常とモナリザ症候群を手に入れました🤣
極端な制限するとイライラもするし、他の人にも影響与えてしまう(忍耐力の無い私の場合ね☺)
ふと、思った。
早く痩せなくても良いんじゃね？
早く結果が出るものは早く元に戻るっても言うし。
広告や何かに踊らされてたおバカな自分に反省
もう踊らされない！！！
自ら踊るのよ！！！💃✨
ん？何か違うかに？
とまぁ、ウダウダ申しておりますが。
調べてみると食前キャベツは本当にダイエット効果があるらしいです。
キャベツの食物繊維やらカリウムやらが、良い仕事してくれるらしい(なんとザックリな説明
)
)グッジョブ
✨
✨あ！思い出した！
以前、福祉関係の仕事してたんだけどね、そこの利用者さんがキャベツ食べ始めてから、痩せて血糖値も通常になって薬いらなくなってた人がいた！！
その人はウォーキングも取り入れてたから相乗効果は大きかったんだろうね！
ってなわけで、
これからも続けてみます
そして、過度な糖質制限する人が減るといいな。
本当にダイエット前より体重増えた時のリバウンドは辛かった。
極端なダイエット＆リバウンドを繰り返すのは、身体にとってとても良くないと実感しています。
多忙な日々と、色々な食材がすぐ手に入り、沢山の情報が飛び交う世の中で、本当に身体に良い物を選択するのは難しいかも知れません。
ちょっと息を抜いて、本当に自分にとって良い食べ物、良い人生は何であるかを、ゆっくりと考える時間を作ることも、良い結果に繋がることだと思います。
自分の幸せは自分で決めまひょ
長々と乱文になってしまい申し訳ございません💦
また次回も宜しくお願いいたします
最後までお読みくださり､ありがとうございます( ╹▽╹ )
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