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• 全力で自分に同情、庇われると、素直に悪いと認める心理　過剰に演出してみればなるほど反動あるんだね
• やった方がいい自分がいるから→言い訳するんだって　この授業辞めちゃえ→やらなきゃ
• 自分の大事な友達が言い訳してたら？セルフトーク。自分に全力で同情してから(言い訳止める)
• アファメーションは言い訳や負の方向に働くって訳ね。本来引き寄せ自己効力感
• パズルゲームヤラセわかっててもやる　だから自分もわかってたってハマれる◎なるほど理論
• 始めの5分、次の10分にしか勝ちないらしい。どんだけ自分に満足しちゃってるの？どうしようもない私
• 自分の座標正しく見つめて我に帰れば→我に帰る座標の項目をちゃんと設定してみるかな？自分の逃げ道見
• お願いですからやって下さい→院長に頭下げられたら、皆やるわな。そんな妄想でいいのか　自分の座標見
• 進捗の実感ないと上手く行かないって。ゲームは常にレベル見えるようにしているからと小さな完了作れば
• ご褒美は脳内妄想設定の方がいいかもね　ご褒美→ガッツポーズ背伸びたって。ゴミ袋、あそこだけ綺麗に
• ああやんなきゃは　その感情不幸　出来てない　自信反対　やらない理由捏造　小さなご褒美間違って
• 細分化　逆算　妄想力　動作の連想　1個1個のゴール近くする　家の中で仕事着　心をそれにするか
• 自分は皆と違ってやれてる感覚持てれば、いいかもね。皆『できない〜』私は違う的な
• 自己脳内生成AI作らないと　それにやってって言われる　帰宅したら5分だけやるとか　立ったままやる
• 投薬の時だけ勉強してみるか
• 買って満足→本も　ついダラダラしちゃう(皆)
• 最初のエンジン大事だね。始動の歯車。それこそ最初だけちょっとずつスマホ金庫かな
• 始めの5分と次の5分何するの？これを決めるだけ。何します？細分化
• 自分でお菓子コーナー→買いたくさせてるだけ　変なトリガーの習慣引いてる　気がつけない自己保存
• 自分で自分の落とし穴　人のは気付く。スマホネット依存　変わりたいけど変わりたくないから人間　白黒

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