こんにちは。
ご訪問いただき、ありがとうございます。
「マインドフルネス」は、もともと仏教の言葉であったところから、
いろいろな立場の人がいろいろな説明をしていて、定義も錯綜しています。
仏教でも、顕教的な教え（一般信徒向け）と深い教え（修行僧向け）では、解釈が違うのではないかと思います。
現代の「マインドフルネス」は、仏教の中の顕教的な教えから、さらに宗教色を取り除いたものだといえるでしょう。
さらに、それが「心理学」に取り入れられると、
学問的な定義をする必要が生じました。
「マインドフルネス認知療法」
の臨床における定義は、
「あるがままの状況に対して、意図的に、今この瞬間に、評価せずに、注意を向けることで生じる気づき」
というもの。
（ウィリアムズ、ティーズディール、シーガル、カバットジン 2007）
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なるほど、了解しました。
ただ、これだと24時間、少なくとも起きている時間すべてにおいてマインドフルでいるのは疲れそうな気がします。
（別にそれを要求しているわけではないかもしれないけれど… ）
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一方、
マインドフルネス認知療法から派生した
「マインドフルネス認知療法 for Life」では、
一般向けに、もっとわかりやすい定義（説明）がなされています。
「マインドフルネスとは、自分の心が最高の友達となり、そうあり続けることです。」
私はこれが気に入りました 
そして、
自分のために、覚えやすく要約しました。
「マインドフルネスとは、心と友だちになることです」
