おはようございます一晴です！
もやしでどこまでいけるか。
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◆趣旨
運動不足とか正月とか年齢とかでなまった身体を舞台映え映像映えする身体に改造するため、
やり方を問わずとりあえず強制的に痩せて鍛えてみるという目標を決めたので。2011年1月頭ぐらいに。
目標は３月末までに55kg！
体脂肪も一桁！
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◆流れ
朝の計量
↓
朝食
↓
昼食
↓
夕食(晩飯)
↓
一日の反省
◆ルール
・死なない
・入院しない
・倒れない
・折れない
・ブレない
・仕事に影響出さない(出すようなら若干ルール変更も)
とにかくこの作戦の目的は「体重55kg、体脂肪一桁にする」こと。
・食品のみ、そのテーマにあったものにする。
・飲み物は低カロリーなものを、適宜調整(流動食は不可)。
・栄養素はサプリメントなどを使い摂取すること。(リタイア防止の為)
・ドレッシングは自由。
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◆経過報告
2011/1/8(土)
体重:65.2kg
体脂肪:21.2%
2011/1/29(土)16日目
体重:61.9kg
体脂肪:18.9%
体内水分:67.0%
腹筋50×3
背筋50×3
スクワット50×3
腕立て50×3
ツイスト50×3
↓
2011/1/30(日)17日目
体重:61.9kg
体脂肪:18.9%
体内水分:65.7%
現状維持。
もうちょいレベルアップしたい。
今日も顔晴って行こう！
→続きます。
一晴(issei)
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【公演】
2011年2/12(土)～13(日)、2/26(土)～27(日)にレインボウ城の無料公演で、
「ふたりのロッテ(原作:エーリッヒ・ケストナー)」をやります。
詳細→こちら
【ブログ】
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