おはようございます。
「痩せゆく男」一晴です！
思いつきで確固たる信念を持って痩せますね！
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◆趣旨
運動不足とか正月とか年齢とかでなまった身体を舞台映え映像映えする身体に改造するため、
やり方を問わずとりあえず強制的に痩せて鍛えてみるという目標を決めたので。2011年1月頭ぐらいに。
目標は３月末までに55kg！
体脂肪も一桁！
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◆流れ
朝の計量
↓
朝食
↓
昼食
↓
夕食(晩飯)
↓
一日の反省
◆ルール
・死なない
・入院しない
・倒れない
・折れない
・ブレない
・仕事に影響出さない(出すようなら若干ルール変更も)
とにかくこの作戦の目的は「体重55kg、体脂肪一桁にする」こと。
・食品のみ、そのテーマにあったものにする。
・飲み物は低カロリーなものを、適宜調整(流動食は不可)。
・栄養素はサプリメントなどを使い摂取すること。(リタイア防止の為)
・ドレッシングは自由。
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◆経過報告
2011/1/8(土)
体重:65.2kg
体脂肪:21.2%
↓
2011/1/18(火)5日目
体重:61.8kg
体脂肪:18.9%
体内水分:65.4%
↓
2011/1/19(水)6日目
体重:61.8kg
体脂肪:18.9%
体内水分:65.3%
たいした変化がみられず…。
早くも停滞か？
今日は舞台稽古→深夜の放送となるので、
晩飯がどうなるか不明。
モヤシじゃないかもしれない、２日連続。
まだまだやる気は衰えない(昨日がごちそうだったから)ので、
今日もやったるで！！
今日も一日、皆さんも一緒に顔晴って行きましょうね♪
順調に確実に！
「…痩せてゆく…」
一晴(issei)
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【公演】
2011年2/12(土)～13(日)、2/26(土)～27(日)にレインボウ城の無料公演で、
「ふたりのロッテ(原作:エーリッヒ・ケストナー)」をやります。
詳細→こちら
【ブログ】
個人ブログ「晴耕雨読 ＝ 一晴はヒダリガマエ ヒダマリガエ ＝ 」
http://ameblo.jp/psycho315/
twitter(ツイッター):appareissei
http://twtr.jp/user/appareissei/follow
↑フォローをよろしくお願いします！
「痩せゆく男」一晴です！
思いつきで確固たる信念を持って痩せますね！
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◆趣旨
運動不足とか正月とか年齢とかでなまった身体を舞台映え映像映えする身体に改造するため、
やり方を問わずとりあえず強制的に痩せて鍛えてみるという目標を決めたので。2011年1月頭ぐらいに。
目標は３月末までに55kg！
体脂肪も一桁！
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◆流れ
朝の計量
↓
朝食
↓
昼食
↓
夕食(晩飯)
↓
一日の反省
◆ルール
・死なない
・入院しない
・倒れない
・折れない
・ブレない
・仕事に影響出さない(出すようなら若干ルール変更も)
とにかくこの作戦の目的は「体重55kg、体脂肪一桁にする」こと。
・食品のみ、そのテーマにあったものにする。
・飲み物は低カロリーなものを、適宜調整(流動食は不可)。
・栄養素はサプリメントなどを使い摂取すること。(リタイア防止の為)
・ドレッシングは自由。
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◆経過報告
2011/1/8(土)
体重:65.2kg
体脂肪:21.2%
↓
2011/1/18(火)5日目
体重:61.8kg
体脂肪:18.9%
体内水分:65.4%
↓
2011/1/19(水)6日目
体重:61.8kg
体脂肪:18.9%
体内水分:65.3%
たいした変化がみられず…。
早くも停滞か？
今日は舞台稽古→深夜の放送となるので、
晩飯がどうなるか不明。
モヤシじゃないかもしれない、２日連続。
まだまだやる気は衰えない(昨日がごちそうだったから)ので、
今日もやったるで！！
今日も一日、皆さんも一緒に顔晴って行きましょうね♪
順調に確実に！
「…痩せてゆく…」
一晴(issei)
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【公演】
2011年2/12(土)～13(日)、2/26(土)～27(日)にレインボウ城の無料公演で、
「ふたりのロッテ(原作:エーリッヒ・ケストナー)」をやります。
詳細→こちら
【ブログ】
個人ブログ「晴耕雨読 ＝ 一晴はヒダリガマエ ヒダマリガエ ＝ 」
http://ameblo.jp/psycho315/
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