眠気覚ましには覚醒指圧がリラックス指圧よりも効く

指圧の種類によって眠気覚ましの効果がどのくらい違うかを調べた。比べたのは覚醒させる指圧と、リラックスさせる指圧。実験の結果、覚醒させる指圧をした群の方が眠気が少なかった。つまり実際に覚醒効果があった。

生徒３９人に被験者になってもらい、丸一日の授業に３日間出席してもらった。この生徒たちには事前に自分でできる指圧を教えておいた。２つの群に分け、一つには覚醒指圧の点穴を５箇所教え、別の群にはリラックス指圧の点穴を５箇所教えておいた。そしてこの３日間の間は、昼食休憩のときに自分で指圧をしてもらった。眠気は自己申告で、一日に２回眠気を記録してもらった：朝（授業前）と夕方（授業後）。

この結果、覚醒指圧の群のほうが眠気が少ないと申告した。２つの群の違いは統計的に優位の差だった。この研究者は今後、自己申告の眠気の違いだけでなく、実際にパフォーマンス（成果）にも違いが現れるのかを研究したいと思っている。

ふーん、指圧ってこうやって科学的に効果が示されているんだな。その覚醒の５箇所のポイントを教えてほしいよ。論文に載ってるのかな。早速チェックしよう。

ただ疑問はまだある。これは盲検法をとったんだろうか。被験者である生徒が指圧の効果を知っていてはプラシーボ効果が出てしまう。つまりこの指圧は覚醒効果があるんで眠気が覚めますよ、と教えられていれば眠気を自己申告する際に「眠気が覚めた」と感じやすくなってしまう。その辺も論文を読むときに確認してみよう。
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検索キーワード：心理学、double blind experiment, acupressure, Richard E. Harris Ph.D., University of Michigan, stimulation, relaxation, journal of Alternative and Complementary Medicine,

元のニュース：

ミシガン大学「Staying alert during class: Self-applied acupressure may reduce sleepiness, U-M Health System study finds 」

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引越し先のFC2に書き込みにくい状態が数週間続いているんで、諦めてアメブロに戻ってきたよ。もともと引っ越した理由の一つが、当時のアメブロだと書き込みたい時にアクセスできない状態が続いてたからなんだよね。節操が云々よりも、とりあえず書き込める場所がほしいんでアメブロに書かせてもらいました。