ギリギリだぁ(泣)
朝5時起きして、今都内に向かってます。占星術のクラス♪
って、都内に出るのにそんなに時間がかかる訳じゃなく。
本当は今日、ちび&ちびちび太達、サッカーの試合の予定が入っていたから、もう昨晩の段階で絶対今日は悪天候で流れるよなぁ、って思ってはいたんだけど、万が一キャンセルにならなかった場合に備えて、早起きしておむすび握ったりしていたんだよっ！
集合時間の30分前になってようやく延期の連絡が入ったよっ(ノェ・、`)
それをちびとちびちび太に知らせに行ったらシクシク泣かれたさっ(ρ＿；)
仕方ないから、作りかけのおむすびを仕上げて、朝食にしてあけださ。
キッチンの片付けを終らして、あたしの支度がまだ終わっていなかったから、大急ぎで残りに取り掛かったけど…。
結局ギリギリの到着になっちゃいそう(/o＼)
つか、せめて集合一時間前とかに連絡もらえないもんだろうか…
．．．(;_ _)/｜
でも、今日のクラス、初試みの企画も練ってあって楽しくなりそうだし、お天気イマイチだけど気を取り直して、行ってきますす！(｀∇´)
って、都内に出るのにそんなに時間がかかる訳じゃなく。
本当は今日、ちび&ちびちび太達、サッカーの試合の予定が入っていたから、もう昨晩の段階で絶対今日は悪天候で流れるよなぁ、って思ってはいたんだけど、万が一キャンセルにならなかった場合に備えて、早起きしておむすび握ったりしていたんだよっ！
集合時間の30分前になってようやく延期の連絡が入ったよっ(ノェ・、`)
それをちびとちびちび太に知らせに行ったらシクシク泣かれたさっ(ρ＿；)
仕方ないから、作りかけのおむすびを仕上げて、朝食にしてあけださ。
キッチンの片付けを終らして、あたしの支度がまだ終わっていなかったから、大急ぎで残りに取り掛かったけど…。
結局ギリギリの到着になっちゃいそう(/o＼)
つか、せめて集合一時間前とかに連絡もらえないもんだろうか…
．．．(;_ _)/｜
でも、今日のクラス、初試みの企画も練ってあって楽しくなりそうだし、お天気イマイチだけど気を取り直して、行ってきますす！(｀∇´)
Σ(￣∇￣ノ)ノ
昨日のアクセス数、77っすかっ？？
いや、数字的には語呂が良いし(笑)、好きな数字のぞろ目をgetできたからいいんだけど(笑)
でも、ブログに設置してあるカウンターの回り具合や、昨日頂いたペタ数から察するに、多分もっとアクセス下さっていると思うんだけどなぁ～？？
一昨日より少ないなんて、何かの間違えよね？！
いや、数字的には語呂が良いし(笑)、好きな数字のぞろ目をgetできたからいいんだけど(笑)
でも、ブログに設置してあるカウンターの回り具合や、昨日頂いたペタ数から察するに、多分もっとアクセス下さっていると思うんだけどなぁ～？？
一昨日より少ないなんて、何かの間違えよね？！
いきなりハイテンションッ！
5/9 ＜kin81 赤い電気の竜＞
↑うはは、お気に入り画像(笑)
気分は(屮゜Д゜)屮な感じなんだけどね。
でも、その実、サンディやらケアリィやらを流し
ながら、目下お掃除中。階下では子供達が自分たちで
おもちゃ箱を整理。おもちゃ箱の下の方に埋もれて
しまっていた、いい加減卒業できそうなおもちゃ達を
自分たちのセレクションで仕分けしてるо(ж＞▽＜)ｙ ☆
んで、あたしは2階で仕事スペースの掃除を引き続き。
先日、床に積みっ放しになっていた本はなんとか本棚に
しまえたので、今度は、数年来保管してあった書類を
一挙に処分、処分～(｀∀´)
いやぁ、何年もかかる掃除法だけど、寝かせて確実に
いらなくなったのを待っておくのも、処分しやすくて
いいね。
いや、本当はもっと次から次へと瞬時に処分していける
ようになればいいけど、そのためには、今まで溜め込んで
きたものもどんどん処分していかないとね(^^;;
デスク上の書類は去年1年間の仕事の資料が溜まっていて、
あまりにもリアル過ぎで、いるもの、不要なものに分ける
のに労力を要しそうなので、手早く処分できる過去のもの
から、さくさくと！
掃除を怒りのパワーではなく、気持ち良いエネルギーに
変えていけるよう、目下ハワイアンミュージックの中で
汗を流しているのです～♪
さっき、万歩計も買ってきちゃったし(笑)、休憩中も
気持ちよい音楽に合せて体を揺らしながら、お掃除
タイムをエンジョイ中です。
一日じゃとても終わらないから、焦らず、少しずつ
時間がある時に、を継続しようと思う。
突如始めたダイエットとか、なかなか冷めない今回の
お掃除熱とか。なんかあたし、変容の時期を迎えている
っぽい。。。
つか、今日も赤い日だよ(笑)
セント・オブ・ジ・アイランド,セント・オブ・メモリー~想い出の薫り・・・~/ケアリイ・レイシェル
￥1,900
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ザ・ベリー・ベスト・オブ・サンディーズ・ハワイ/サンディー
￥2,780
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↑うはは、お気に入り画像(笑)
気分は(屮゜Д゜)屮な感じなんだけどね。
でも、その実、サンディやらケアリィやらを流し
ながら、目下お掃除中。階下では子供達が自分たちで
おもちゃ箱を整理。おもちゃ箱の下の方に埋もれて
しまっていた、いい加減卒業できそうなおもちゃ達を
自分たちのセレクションで仕分けしてるо(ж＞▽＜)ｙ ☆
んで、あたしは2階で仕事スペースの掃除を引き続き。
先日、床に積みっ放しになっていた本はなんとか本棚に
しまえたので、今度は、数年来保管してあった書類を
一挙に処分、処分～(｀∀´)
いやぁ、何年もかかる掃除法だけど、寝かせて確実に
いらなくなったのを待っておくのも、処分しやすくて
いいね。
いや、本当はもっと次から次へと瞬時に処分していける
ようになればいいけど、そのためには、今まで溜め込んで
きたものもどんどん処分していかないとね(^^;;
デスク上の書類は去年1年間の仕事の資料が溜まっていて、
あまりにもリアル過ぎで、いるもの、不要なものに分ける
のに労力を要しそうなので、手早く処分できる過去のもの
から、さくさくと！
掃除を怒りのパワーではなく、気持ち良いエネルギーに
変えていけるよう、目下ハワイアンミュージックの中で
汗を流しているのです～♪
さっき、万歩計も買ってきちゃったし(笑)、休憩中も
気持ちよい音楽に合せて体を揺らしながら、お掃除
タイムをエンジョイ中です。
一日じゃとても終わらないから、焦らず、少しずつ
時間がある時に、を継続しようと思う。
突如始めたダイエットとか、なかなか冷めない今回の
お掃除熱とか。なんかあたし、変容の時期を迎えている
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レコーディングダイエット考察。3
開始してから今日で9日目。
ほんとにほんとに緩やかだけど、
微妙に(笑)体重は下り坂。
諸事情絡んで女の体は一筋縄ではいかないので、
体重が落ちやすい時期、落ちにくい時期あるし、
まだ1ヶ月も経っていないから、結論は出せない
けど、あたしには合っている感じがする。
現段階であたしが感じるレコーディングダイエットの
醍醐味は
1. 毎日コツコツと積み重ねることの大切さが
実感できる
2. 無意識な行動を、意識化できる。
3. 自分の現状を許し、受け入れる。
4. 「今、ここに在る自分」に意識を繋ぎとめられる。
っていうことなんじゃないかなぁ、と思う。
*****************
1. に関して：
怖いけど(笑)、毎朝、ちゃんと体重計に乗って、自分の
体重を把握していると、ミリ(？！)単位だけど、ちょろっと
ずつ、体重が落ちてきているのを実感できる。
これ、例えば一週間置き、とか、一ヶ月置きに1回計る、
っていうんだと、体重の増減のインパクトにやられて、
良くも悪くも衝撃が大きい。良い衝撃の時はまだいいけど、
悪い時は、相当凹む。そしてダイエットする気持ちが萎える。
まぁ、いいっか、って、体重を見なかったことにしたりさ(笑)
でも、毎日、きちんと記録し続けると、確かに増える日も
あるけど、微々たる数値ではあるけど、下がっている日も
続いている、っていうことが理解できる。この、下がって
いる、っていう実感は、ダイエットを実行している時には
何よりの励みだよね。
2. に関して：
まだ、あたしはカロリー算出の段階までは進めていない
けど、そりゃ、こんだけ食べればお腹も苦しいよね、とか
体重増えてもしゃあないよね、って、自分に納得ができる
ようになる。漠然と、体重減らないよなぁ(´・ω・`)
とか、体重増えちゃったよ！(;´Д`)ノなんて悶々として
いるより、「こんだけ食べれば太るさ！」って頭で理解
して、意識できる分、体重を無視したり、お腹の苦しさに
気づかないふりしたり、っていう状態を改善できる。
3. に関して：
どんなに食べ過ぎでも、どんなに食事がjunkなものに
偏っても、それを全て書き出す。これを続けることの
コツのひとつは、「太る食べ方を続けている」自分を
責めずに、ただ受け止めることなんじゃないかな。
少なくとも「痩せたい」という願望がある人は、太って
いる自分をどこかで責めてしまうし、太っているのに
食べ過ぎをやめられない自分に罪悪感を抱えていると
思う。あたしはそうだった。
罪悪感を感じているのに食べることを止められない、
その矛盾がストレスになって、罪悪感を麻痺させる
ために余計に食べたりしている傾向がある気がする。
ましてや、その罪悪感の元になっている「食べて
しまっているもの」を、逐一メモしていくなんて、
認めたくない自分と直面する辛いもの。と、この
ダイエットを始める前のあたしは思っていた。
でも、実際に始めてみたら、自分でもびっくりする
程、冷静に自分が食べたものを書き付けている。
これって、「食べ過ぎる」ことと、「罪悪感」を
切り離すことができたからなんじゃないかな、って。
食べることは悪いことじゃない。
食べ過ぎたら太る。
ただ、それだけのこと。
確かに、食べ過ぎが止められず、太り続けることは
かっちょいいことではないから、どこかでやましさを
感じるけど、「悪いこと」をしている訳じゃないんだ
よね。
自分をコントロールできないことも、恥ずかしいこと
かもしれないけど、コントロールする方法が見つからない
だけで、間違いを犯している訳でも、悪いことをして
いる訳でもない。
なのに、今までのあたしは、そこに、必要以上の罪悪感を
被せてしまっていたから苦しかったのかな、って思った。
食べ過ぎること、その結果として太ること。
このことに対する罪悪感を払拭するだけで、大分冷静に
ダイエットに取り組めているみたい。これはすごい
発見だった。
これはつまり、「食べ過ぎをやめられなくて太っている」
自分を批判せず、責めることなく、ただ受け止める、って
いうこと。「有りのままの自分」を許す、ということ。
スピリチュアルな世界観の中で生きようとする時、
「有りのままの自分を受け入れ、許す」ということが
大きな解放に繋がる、とよく言われているけど、
ダイエットをとてもピースフルな心境で続けることが
できる、っていう経験ひとつとっても、この言葉の
示す可能性を実感中。
4. に関して：
あたしは毎朝、体重と体脂肪率を計って書き記してる。
そして、ネットの無料サービスを使って、それを
グラフ化しているんだけど。
体重が落ちても、増えてしまっても、それがその時
その瞬間の自分なんだよね。「痩せたい」と思って
いると、「痩せていない」自分にフォーカスするのが
とても苦痛。それは、痩せていない今の自分より、
痩せるはずのいつかの自分に意識が傾いてしまって
いる、ということ。
だけど、痩せた自分に到達するためには、痩せたいと
願い続ける「痩せていない」今の自分にフォーカス
することが大切な訳で。
「痩せたい」と願う「今、ここにいる自分」の声に
ちゃんと耳を傾け、意識を合わせることができずに、
「痩せたい」という先にある、「痩せた自分」ばかりに
フォーカスしていては、いつまで経っても、その
ギャップに苦しむだけなんじゃないかな？
それより、「あたしは痩せたいと思っている」という
「今の自分」にフォーカスして、お、今日は3グラム
減ってる！昨日の○○が良かったのかな～？とか、
げげっ、50グラムも太ったよ、昨日、何を食べたっけ？
と、「今の自分」にできることを探していった方が
よほど生産的、ってこと。
将来的な痩せた自分のイメージを十分脳内に
叩き込んだら、後は、痩せていない自分をきちんと
現状把握しながら、一歩一歩前進あるのみ！
なんじゃないかな。
*******************
レコーディングダイエット、ほんの9日しか実行して
いないけど、考えさせられることが沢山あって、実に
興味深い。
このダイエット、すっかりマインド重視に生きている
現代のあたし達に、フィットしているダイエット
なんじゃないかな～？
本の中でも「特別な運動をしなくても痩せられる」って
ちゃんと書いてあるしね～ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
一ヶ月で3kg、痩せられるかな？！
ほんとにほんとに緩やかだけど、
微妙に(笑)体重は下り坂。
諸事情絡んで女の体は一筋縄ではいかないので、
体重が落ちやすい時期、落ちにくい時期あるし、
まだ1ヶ月も経っていないから、結論は出せない
けど、あたしには合っている感じがする。
現段階であたしが感じるレコーディングダイエットの
醍醐味は
1. 毎日コツコツと積み重ねることの大切さが
実感できる
2. 無意識な行動を、意識化できる。
3. 自分の現状を許し、受け入れる。
4. 「今、ここに在る自分」に意識を繋ぎとめられる。
っていうことなんじゃないかなぁ、と思う。
*****************
1. に関して：
怖いけど(笑)、毎朝、ちゃんと体重計に乗って、自分の
体重を把握していると、ミリ(？！)単位だけど、ちょろっと
ずつ、体重が落ちてきているのを実感できる。
これ、例えば一週間置き、とか、一ヶ月置きに1回計る、
っていうんだと、体重の増減のインパクトにやられて、
良くも悪くも衝撃が大きい。良い衝撃の時はまだいいけど、
悪い時は、相当凹む。そしてダイエットする気持ちが萎える。
まぁ、いいっか、って、体重を見なかったことにしたりさ(笑)
でも、毎日、きちんと記録し続けると、確かに増える日も
あるけど、微々たる数値ではあるけど、下がっている日も
続いている、っていうことが理解できる。この、下がって
いる、っていう実感は、ダイエットを実行している時には
何よりの励みだよね。
2. に関して：
まだ、あたしはカロリー算出の段階までは進めていない
けど、そりゃ、こんだけ食べればお腹も苦しいよね、とか
体重増えてもしゃあないよね、って、自分に納得ができる
ようになる。漠然と、体重減らないよなぁ(´・ω・`)
とか、体重増えちゃったよ！(;´Д`)ノなんて悶々として
いるより、「こんだけ食べれば太るさ！」って頭で理解
して、意識できる分、体重を無視したり、お腹の苦しさに
気づかないふりしたり、っていう状態を改善できる。
3. に関して：
どんなに食べ過ぎでも、どんなに食事がjunkなものに
偏っても、それを全て書き出す。これを続けることの
コツのひとつは、「太る食べ方を続けている」自分を
責めずに、ただ受け止めることなんじゃないかな。
少なくとも「痩せたい」という願望がある人は、太って
いる自分をどこかで責めてしまうし、太っているのに
食べ過ぎをやめられない自分に罪悪感を抱えていると
思う。あたしはそうだった。
罪悪感を感じているのに食べることを止められない、
その矛盾がストレスになって、罪悪感を麻痺させる
ために余計に食べたりしている傾向がある気がする。
ましてや、その罪悪感の元になっている「食べて
しまっているもの」を、逐一メモしていくなんて、
認めたくない自分と直面する辛いもの。と、この
ダイエットを始める前のあたしは思っていた。
でも、実際に始めてみたら、自分でもびっくりする
程、冷静に自分が食べたものを書き付けている。
これって、「食べ過ぎる」ことと、「罪悪感」を
切り離すことができたからなんじゃないかな、って。
食べることは悪いことじゃない。
食べ過ぎたら太る。
ただ、それだけのこと。
確かに、食べ過ぎが止められず、太り続けることは
かっちょいいことではないから、どこかでやましさを
感じるけど、「悪いこと」をしている訳じゃないんだ
よね。
自分をコントロールできないことも、恥ずかしいこと
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なのに、今までのあたしは、そこに、必要以上の罪悪感を
被せてしまっていたから苦しかったのかな、って思った。
食べ過ぎること、その結果として太ること。
このことに対する罪悪感を払拭するだけで、大分冷静に
ダイエットに取り組めているみたい。これはすごい
発見だった。
これはつまり、「食べ過ぎをやめられなくて太っている」
自分を批判せず、責めることなく、ただ受け止める、って
いうこと。「有りのままの自分」を許す、ということ。
スピリチュアルな世界観の中で生きようとする時、
「有りのままの自分を受け入れ、許す」ということが
大きな解放に繋がる、とよく言われているけど、
ダイエットをとてもピースフルな心境で続けることが
できる、っていう経験ひとつとっても、この言葉の
示す可能性を実感中。
4. に関して：
あたしは毎朝、体重と体脂肪率を計って書き記してる。
そして、ネットの無料サービスを使って、それを
グラフ化しているんだけど。
体重が落ちても、増えてしまっても、それがその時
その瞬間の自分なんだよね。「痩せたい」と思って
いると、「痩せていない」自分にフォーカスするのが
とても苦痛。それは、痩せていない今の自分より、
痩せるはずのいつかの自分に意識が傾いてしまって
いる、ということ。
だけど、痩せた自分に到達するためには、痩せたいと
願い続ける「痩せていない」今の自分にフォーカス
することが大切な訳で。
「痩せたい」と願う「今、ここにいる自分」の声に
ちゃんと耳を傾け、意識を合わせることができずに、
「痩せたい」という先にある、「痩せた自分」ばかりに
フォーカスしていては、いつまで経っても、その
ギャップに苦しむだけなんじゃないかな？
それより、「あたしは痩せたいと思っている」という
「今の自分」にフォーカスして、お、今日は3グラム
減ってる！昨日の○○が良かったのかな～？とか、
げげっ、50グラムも太ったよ、昨日、何を食べたっけ？
と、「今の自分」にできることを探していった方が
よほど生産的、ってこと。
将来的な痩せた自分のイメージを十分脳内に
叩き込んだら、後は、痩せていない自分をきちんと
現状把握しながら、一歩一歩前進あるのみ！
なんじゃないかな。
*******************
レコーディングダイエット、ほんの9日しか実行して
いないけど、考えさせられることが沢山あって、実に
興味深い。
このダイエット、すっかりマインド重視に生きている
現代のあたし達に、フィットしているダイエット
なんじゃないかな～？
本の中でも「特別な運動をしなくても痩せられる」って
ちゃんと書いてあるしね～ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
一ヶ月で3kg、痩せられるかな？！
挿し木。
突如火が着いたにわかマイブームで始まった
ハーブ栽培。着々とアロマやハーブの本も増えて
いってます。素直に認めたくないけど、あたしって
マニュアル世代よねぇ┐ε=(￣ヘ￣）┌ (笑)
さて、買い集めた本の一冊に、ハーブを挿し木する時には
「事前に半日～1日、水につけて、水揚げさせる」っていう
フレーズを発見。
庭にどうしてもペパーミントを植えたくて、あちこち
植物屋さんを渡り歩いたけど、苗がなくて、仕方なく
スーパーの野菜コーナーで売ってる食用フレッシュ
ハーブの(笑)、ペパーミントを買って、冷蔵庫に保管
してあったので。
先日さっそく、上の方法で一晩水揚げしてみました。
そして翌朝！
室内だと、猫たちにいたずらされてしまうから、
屋外で一夜を過ごさせたんだけど、天候に恵まれて、
こんなに気持ち良さそうな状態にヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
とても、それまで冷蔵庫の中で暮らしていたとは
思えない程、生き生きと活性化しとります(ﾉ´▽｀)ﾉ
で、さっそく小さなプランターを用意して、挿し木
してみた。
ペパーミント。
スペアミント。
うまく根付いてくれるといいなぁ～:*:・(￣∀￣)・:*:
ハーブ栽培。着々とアロマやハーブの本も増えて
いってます。素直に認めたくないけど、あたしって
マニュアル世代よねぇ┐ε=(￣ヘ￣）┌ (笑)
さて、買い集めた本の一冊に、ハーブを挿し木する時には
「事前に半日～1日、水につけて、水揚げさせる」っていう
フレーズを発見。
庭にどうしてもペパーミントを植えたくて、あちこち
植物屋さんを渡り歩いたけど、苗がなくて、仕方なく
スーパーの野菜コーナーで売ってる食用フレッシュ
ハーブの(笑)、ペパーミントを買って、冷蔵庫に保管
してあったので。
先日さっそく、上の方法で一晩水揚げしてみました。
そして翌朝！
室内だと、猫たちにいたずらされてしまうから、
屋外で一夜を過ごさせたんだけど、天候に恵まれて、
こんなに気持ち良さそうな状態にヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
とても、それまで冷蔵庫の中で暮らしていたとは
思えない程、生き生きと活性化しとります(ﾉ´▽｀)ﾉ
で、さっそく小さなプランターを用意して、挿し木
してみた。
ペパーミント。
スペアミント。
うまく根付いてくれるといいなぁ～:*:・(￣∀￣)・:*: