思考の整理

人間って面白いもんで、思考に支配されてないと
思ってるけど、実は支配されてたりします(^-^;

考え過ぎると、考える余裕ってなくなります。
頭の中でぐるぐる堂々めぐり。

その整理の仕方の簡単な一例。

まず思いついたことを全て書きだす。
広告の裏側とか、なんでもいいから紙に
思った事を全部書いてください。

書き出したら、冷静に客観的に見てください。
この時批判、ジャッジなどは
必要ありません。
ただ見て受け入れるだけ。
例えそれが自分の怒りだったり、
悲しみだったり、恨みや嫉妬…
見たくない感情があっても
恥ずかしく思うことはありません。

そのうち『こんな感情があったんだ』とか
『こんな想いがあったんだ』
と、自分の内面を客観的に見つめられます。

後は普通の掃除と同じ(笑)

この感情はもういらないと思ったら
その部分だけ消す。
これは納得出来ないと思えば、
それを見て次は自分がどう思ったか、
また次の感情や考えを書いてみる。
とことんなくなるまで書いてみる。

知らない間に気持ちの整理がついたり、
問題点の解決方法のヒントが見付かったりします。

主婦だとやることが多すぎて
嫌になることあります。
これもまたやることを全て書き出します。
そこから優先順位を決め、
一週間の予定、または一ヶ月の予定を決めても
良いと思います。

昨夜ピグともさんとの会話の内容でした。