みなさん、こんにちは。
加藤鷹ヒーローです。
それでは、さっそく昨日の続き
http://ameblo.jp/psych0-analysis/entry-11367975306.html
ケタはずれのカリスマ性と、
劇的なダイエットを生み出す方法とは？
しかも簡単に(笑)
その方法は、
「ゆっくりと、観察して、食べる」です。
ただし、注意したいのは、ただゆっくりと食べるだけでなく、
観察
することも大切です。
ここで、ボクが今でもやっている食べ方の例を紹介します。
たとえば、アナタが、コンビニに行って「おにぎり
」を
買ったとします。
まずは、その「おにぎり 」を手にとって
３～５分間以上の時間をかけ、ゆっくりと観察 して下さい。
「おにぎり 」のお米の産地や、具やおにぎりに含まれる調味料、
商品のラベル、もちろん熱量(カロリー)なども徹底的に
観察 します。
そして、
ゆっくりとフィルムをはがして、いきなりかぶりつく
のではなく、
その「おにぎり 」の質感や、外観を楽しむのです。
巻かれたノリに触ってみたり、形を堪能します。
でもまだ、食べてはいけない
次に、香りを吸い込んで
下さい。ノリの匂いや、ごはん、
それに中に詰められた具の香りを、十分感じて欲しいから。
そしてここで、ひと口分だけ、口に入れます。
ただし、ポイントは、
できるだけ長く噛む
こと。歯で噛んだ際の味覚の変化、
お米の食感の変質を満喫していただきたい。
存分に噛んだら、ゆっくり飲み込みます。このときは、
食べ物がのどを通り、食道を通って、胃袋に入っていくまでを
感じて欲しいのです。
このひと口が、胃袋に到達したことを確認したら、
また同じように、次のひと口も繰り返して食べてみる。
いつもだったら１～２分で食べ終えてしまう「おにぎり 」に
可能な限りの時間を費やしていただきたいのです。
するとおそらく、
一個を完食するまでに、お腹が満腹になっていることでしょう
今日も、最後まで読んでくれて
ありがとう。
いつの日か、他を寄せ付けないカリスマ性を身につけた
アナタに、直接会えることを楽しみにしています。
また来襲
See-ya!!!
