こんにちは
お久しぶりです。
今日から11月ですね～
あと2ヶ月で今年が終わるなんて…信じられません。。。
先月から始めたランニングはかなり順調です！
初日は自分の体力がわからないのでご近所をぐるっと2kmほど走りました。
時間は15分くらいかな？
走り終わってみて、まだまだ余裕だったため
2回目以降はかなり足を伸ばしました。
3駅ほど先に土手があるので、とりあえず土手まで行って帰ってこよう。
と、走り始めたのですが
土手が近くなるにつれちらほら走っている人がいて
土手に着いたもののまだ体力が余っていたので
前の人に続いて土手も少し走ってきました＊。
帰りのことを考えて、土手のランニングコース半ばで引き返しました。
土手から家まで走って帰って、家の周りを歩いてクールダウン
時間にして50分、距離にして約6km
けっこう頑張った！
土手に向かう間の信号待ち意外はノンストップです！
6km走ってもまだ余裕があるので
もう少し距離を伸ばそうと考え中。
走ったあとは軽くストレッチをして
冷た～いシャワーで使った筋肉を冷やします。
そのあと筋肉を揉み解しながら、ゆっくりストレッチ
今のところ、楽しく走れているので
長続きしたらいいなぁと思っています＊。
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まみさん！コメントありがとうございます
お返事がすっかり遅くなってすみません…
スキンケアなどの美容記事、気に入っていただけて嬉しいです！
私もドラッグストアをふらつくのが好きなので笑
また良いものに出会えたら記事をアップしますね^^
今度またまみさんのブログにも遊びに行きます～＊。