ひっさびさ！

今日は

同高でもあり元ガデス同士でもある～

Yukariと遊んだよ～

ハタチくらいまでは遊んでたのになぁ～
ダンス始めてから中々会う機会なくなっちゃったねｗ



ゆかとはワゴンの仕事も一緒で
飲みに～ボーリングに～、
モーニングしたり～、伊勢神トンネルまで肝試しに行ったりとか




懐かしいっ


若すぎるあの頃っっっ



気分は１０代だけどね～





港区の巧ってお店に行ったよおｗ

お洒落で
うんまいの

フグの白子牛すじ

おすすめ～！
是非是非～ん





変なやつがおるで
まぢ笑えたー




今日は記念すべき
１０ｔｈ Anniversaryだからね


すげーーーや



これからも一生こうやって仲良しで居たいな



また遊ぼー



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うずうず

おはもーにんぐ

まろ～wara

このシュシュお気に入り






今日は何かねむい







だからこれで乗り切ることにしたぁー

ねむねむ～じゃいかんからさ

今日は
元Memberにも会えるから楽しみやーぃ



やぱ飲みかなあ～
飲みだよねえ～
華金だしねえ～
久々だしねえ～
10周年記念だしねえ～





そーおいえば昨日
りえん家着く手前でねゲオに行きたいってゆーから
わがまま聞いてあげたの





でもね、
最終的に一番はしゃいでた










りえっちょっと来て！


これはー？！？





っはは！笑


ねえ～～
りえ～！
これよくない？？？！




やばいこれどらうけるーー!!!


ねえ！
りえ～見て～！！
これ絶対うけるよー！
見ようよー！
これ借りてよ～！






うっさい





まぢちょーーーー見たい
DVD発見して
うっれし


まぢかわいいーし
ちょーーツボ！




まみ借りてみるから
よかったら
一緒に見ようねーーえ！



っへへへー



ゲオ行って良かった
まぢ良かった




あーーー早く見たい







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アロマな癒し♪

今日はりえと久々に千代田のゴルチャへ



なぜなら
バーニャカウダが無償に食べたい気分だったから


お願いゆってごめんなのん



アンチョビ大～～好き
たまらん



ダイエッターだから
一応ヘルシー食にしたけど、結果シースー食べに行ったんだけどね（爆）



それで大須の七色に行って来たよ
ここは、アロマヨガなの


むか～～し１回だけ行ったことあるんだけど
なんせヨガは、ほぼ未経験者にすぎないのでｗｗ




バランスとか久々にとったし



めっちゃ癒された
ほんとに頭からっぽになって
地面と一体化しちゃった



でもやっぱこーゆーさ
身体使うのは
ほんとに気持ちいい


しばらく通います

でもHotyogaも行ってみたいんだなぁー
誰か体験いこー





あーPianoしばらく休もうかなー





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Diet術！言うのゎいっちょまえ?

おはよう

なんだか
憂鬱な日がつづくな～ん



今日は、久々にヨガだから癒されよう




昨日のバイトは
暇なうちにまかない食べたーいってことで
久々にカルボナーラ作ってみたあよ
久々に腕ふるってみたのだよ



シェフが作るカルボナーラ好きだから前に教えてもらってさー
塩を３回に分けて振るのがpointらしくてさ
なんせタイミングですがな

ちと盛り付け崩れちゃったけどねー

温玉も、セルフィーユものってないし
まぁ自分が食べるもんだしいっかって




うちの店の
マグロのグリルもおまけに載せちゃうよー
ちょっとアレンジして盛り付けしてたから
撮りましたよー

うまそー
食べたいしいー

まみもいつかお洒落にご飯作れるようになりたいのん





最近ダイエットが順調みたいで
体重計乗るのがルンルンになってきた




最近、朝昼晩と愛食している
このドレッシング

クリーミーナッツ
三種類のナッツが入ってるよ
めちゃめちゃ美味しいのー
好きーー


明太子も好きだけど、
これも同じくらい好きー

サラダどんだけでも入ってくん
飽きない




るんるん





時間帯要注意でー、
無駄なカロリーは摂取しないよーに
心がけてます





ぬおーーーーーーーーー




ってなったときには
こいつに助けられてますの

１３８kcal


どーーしてもスナック菓子が食べたい時。
まぢいいと思う
油分７２％カット
夕方までに食べる限定でもちろん夜は食べないよ（笑）


このシリーズ昨年からちょくちょく買ってるんだけど
ボンゴレビアンコ味が期間限定

意外といける



正しい時間で
正しく間食をする


過度の我慢は逆効果



食べるの大好きなまみは
朝と夜の食事を逆転させてたこともあった
ケーキとかカレーライスとかキムチうどんとか肉とか
炭水化物を朝に食べるんだよー

え?!って思うけど、
夜少量で抑えて、翌朝のご飯が楽しみで眠れるの
目覚めがいい
そして、朝食べることでカロリーを最初に消費してくれる



お昼は、キャベツダイエット
米の代わりにキャベツとバランスのいいおかず




夜は、低カロリー限定
大豆類、緑黄色野菜、魚etc...



正しいダイエット法で
正しく健康に痩せる




ストレッチ！
有酸素運動！
筋トレ！
栄養！




夏前に、筋肉をつけておくとね
温かくなったときに代謝が一気に上がるんだって
一気に上昇


脂肪をなくすことも大事やけど、
筋肉をつけることも大事なんやて



がんばろーーーーー





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ありがたみ

命の尊さを知るとき





いつも元気だった人。。



そんな人でも

病気になっちゃうのｗ





見てられなかったよ




本人のがもっと辛いのに
身体がすごくしんどいのに



まだ、若いのに..




あぁー
早くあの頃のように
元に戻って



願うことしかできない。




——。




それから




常連のおばあちゃん、
毎週きてた
ビールが大好きな82歳の
元気で優しい
おばあちゃん。

でも、あだ名は『おかあさん』なの。





たいていいつも２件目で、

『もう酔っ払っちゃったっ』って言って
よく来てたね




元気すぎだよっ



いつもビールサーバーの前に
座って



グラスは、
大きいの
と
小さいの
おかあさん専用グラスを置いてたの




いも頂戴って言ったら
フライドポテトを出して



パン頂戴って言ったら
フランスパンを出して



えび頂戴って言ったら
エビフライを出して




いつも
『一杯飲んでちょっっ』
って皆に一杯ずつ飲ませてくれて、

まみはいつもシェイカー振る為に、カクテルの練習をさせてくれてたの


難しいね〃って


『お嬢さんっ、じょうずっじょうずっ！』
って言っていつも見てくれてた




おばあちゃん家に行ったら
お小遣いくれるような感覚で

たまに
チップを一方的にくれるの。



帰りはタクシー呼んで
だいじょうぶかな～って心配ながら
いつも見送ってあげてた





本当におばあちゃんみたいな、
人が


急に来なくなっちゃった





心配でうちのスタッフが辿り辿り聞いたら
どうやら
入院しちゃってたみたいで。





旦那さんと連絡がとれた時には

お見舞いに行きたいって
言ったら


『来てもらっても、
もう誰のことも分からないから、
来なくていい』

って言われたんだって


もう旦那さんのことすら
分からなくなっちゃったらしい





うそ..




まだ
生きてるのに—







会えないなんて—






胸が痛むことが
重なった






会いたいよ






健康で居られることって
どんなにありがたいことかって

思ってはいるけど



なにもない時ほど
人は忘れる




自分や周りの人だったり
いつも、元気で居てもらいたい


そう願う



だから
身体は大切にしなきゃね




悲しむ人が

たくさんいるから。





親孝行だってする歳だし

余計
重みを知る日でした。





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