おはよう
なんだか
憂鬱な日がつづくな～ん
今日は、久々にヨガだから癒されよう
昨日のバイトは
暇なうちにまかない食べたーい
ってことで久々にカルボナーラ作ってみたあよ
久々に腕ふるってみたのだよ
シェフが作るカルボナーラ好きだから前に教えてもらってさー
塩を３回に分けて振るのがpointらしくてさ
なんせタイミングですがな
ちと盛り付け崩れちゃったけどねー
温玉も、セルフィーユものってないし
まぁ自分が食べるもんだしいっかって
うちの店の
マグロのグリルもおまけに載せちゃうよー
ちょっとアレンジして盛り付けしてたから
撮りましたよー
うまそー
食べたいしいー
まみもいつかお洒落にご飯作れるようになりたいのん
最近ダイエットが順調
みたいで体重計乗るのがルンルンになってきた
最近、朝昼晩と愛食している
このドレッシング
クリーミーナッツ
三種類のナッツが入ってるよ
めちゃめちゃ美味しいのー
好きーー
明太子も好きだけど、
これも同じくらい好きー
サラダどんだけでも入ってくん
飽きない
るんるん
時間帯要注意でー、
無駄なカロリーは摂取しないよーに
心がけてます
ぬおーーーーーーーーー
ってなったときには
こいつに助けられてますの
１３８kcal
どーーしてもスナック菓子が食べたい時。
まぢいいと思う
油分７２％カット
夕方までに食べる限定でもちろん夜は食べないよ
（笑）このシリーズ昨年からちょくちょく買ってるんだけど
ボンゴレビアンコ味が期間限定
意外といける
正しい時間で
正しく間食をする
過度の我慢は逆効果
食べるの大好きなまみは
朝と夜の食事を逆転させてたこともあった
ケーキとかカレーライスとかキムチうどんとか肉とか
炭水化物を朝に食べるんだよー
え?!って思うけど、
夜少量で抑えて、翌朝のご飯が楽しみで眠れるの
目覚めがいい
そして、朝食べることでカロリーを最初に消費してくれる
お昼は、キャベツダイエット
米の代わりにキャベツとバランスのいいおかず
夜は、低カロリー限定
大豆類、緑黄色野菜、魚etc...
正しいダイエット法で
正しく健康に痩せる
ストレッチ！
有酸素運動！
筋トレ！
栄養！
夏前に、筋肉をつけておくとね
温かくなったときに代謝が一気
に上がるんだって一気に上昇
脂肪をなくすことも大事やけど、
筋肉をつけることも大事なんやて
がんばろーーーーー
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