ブログネタ：お気に入りのスタミナメニュー、教えて！
参加中最近スタミナ切れなのか元気がでないんだよねぇ。(´д｀lll)
仕事が忙しい割りに夜な夜なbarに出向いて遅くまで飲んでるからなのかしら・・・((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
なんか体がシャキっとしないし・・・眠いし・・・4階まで上がると息切れ・・・・
ちょっとスタミナ不足・・・(￣Д￣；；
そんな私のスタミナ切れをヨソにスタミナ満タンのうちのバカむすこ（7歳）・・・
今、むすこが夏休みで学童に行ってるからお弁当がいるんだけど
遊びに夢中になる息子は、お弁当もほとんど食べずに遊んでいるらしく・・・
帰ってきて弁当を開けるとな・な・なんと・・・・!!
ほとんど食べてないじゃーないの!!(￣□￣;)!!
ってゆうことでいろいろ考えた結果、遊びに夢中になるのも躊躇するくらいのお弁当を
作ってやろーと思いここ最近はお弁当に力をいれております。
その中でもスタミナ弁当は食いつきがよく「今日もあの弁当でいいよ」と上から目線で言われると
ちょっと「カチン!!」ときますが・・・心の中で「勝った!!:*:・(￣∀￣)・:*:」とガッツポーズ!!
そのお弁当とは・・・
やっすい焼肉用のお肉を細かく切って、たまねぎ、ピーマン、ちょっとにんにく、細かく刻んだきのこ類を入れて焼肉のたれで炒めた焼肉チャーハン!!
それにポールウインナーを入れた卵焼きとピーマンをしょうゆで炒めたものとたこさんウインナー
これをギュってつめてヤクルト1本入れて持たせると完璧です。
家でも日曜のお昼や晩ごはんに時々登場する焼肉チャーハンは我が家の人気メニューです。
それと最近ではダイエットを考えて毎朝野菜スープをたべていますが・・・。これもかなりいける・・・
これは、白菜・ニンジン・ピーマン・ズッキーニ・たまねぎ・まいたけ・シメジ・しいたけ・しょうが・乾燥帆立貝・昆布・塩・コショーで薄く味付けして煮込みます。
そして食べる前にカレー粉を小さじ1杯いれてカレースープにして朝食べていくと汗がよく出るようになって
代謝up!!元気も出ていいですよぉv(^-^)v
スタミナメニューとゆうとコッテリ系のイメージがあるけどね、スープじゃあんまりスタミナつかないように思うけど野菜スープはたくさん食べれるし以外にスタミナがつくよぉ
皆さんも試してねぇ
All About 「食と健康」 夏バテにおすすめ! モロヘイヤで栄養補給