生きづらさ、うつ改善カウンセラーの原 つよしです。
カウンセリングに限らず、誰かに話しを聞いてもらうことで、「心が軽くなる」「精神的に落ち着く」「すっきりした」「安心感を得られる」ということはあります。
カウンセリングは、ただ話を聴くだけではなく、専門家としての知識と経験から、下記のような効果もあります。
1．問題を明確にし、具体的な対処法をみつけられます。
2．自分を客観的に見つめ直すこともできます。
3．悩みの解決に必要な知識やスキルを得ることができます。
4．自分自身の理解を深めることができます。
5．以上のようなスキル・知識をみにつけることで、新たな目標をみつけ、意欲を高めることができます。
このように、カウンセリングの効果は「心理的な安定」「問題解決」「悩みの軽減」などがありますが、そのほかには、「問題解決能力の向上」や「自己成長」などもあります。
悩んでいるとき、問題を抱えているときは、ひとりで考えているとどうしても視野も狭くなり、思考も停止してしまいます。
カウンセリングは、よりよい方向に進むための手段だと思います。
