だんなさん・・体重が減って来ました
やっていることといえば、
まず晩ごはん前にスクワット・腹筋・腕立て等の筋トレ。
そして晩ごはんを野菜と魚中心に。
加えてメインの料理（肉や魚）の前にまず野菜をひたすら食べること。
ごはんはお茶碗２杯
１杯に。
こんな感じです。
おかげで料理の手間が密かに増えたんですが、、
でもたったこれだけでピーク７９キロ７６キロに
男の人の体重って案外簡単に（失礼・・）落ちるのね。。
もしくは、私の今までの献立がいかに太りやすかったかということでしょうか。。
私はさっぱり痩せないのにさ
でも、「ぼくは夏までに真剣に痩せたいんだ！！」と言っているので、もうしばらくヘルシー献立を続けてみようと思います。
一緒に毎晩スクワットもしてますよ～
さてさて昨日の晩ごはん
八宝菜
もやしとアスパラのサラダ（だんなお気に入り）
ポテトサラダ
具だくさんの豚汁
でした。
八宝菜はもちろんごはんにかけて中華丼に。
油もヘルシーなものを少量に留めています。
野菜ばーっか