“肌がたるむ”原因は脂肪じゃなかった！
😨コラーゲン代謝の落とし穴
「年齢とともにフェイスラインがゆるんできた…」
「急に肌が垂れてきた気がする」
その“たるみ”、実は脂肪ではなく“コラーゲンの代謝低下”が
関係しているかもしれません。
🍮 コラーゲンとは？
たるみに直結する仕組み
コラーゲンは皮膚の真皮層に存在し、肌の弾力とハリを保つための「支柱」のような役割をしています。
しかし加齢とともにコラーゲンの産生量が減り、分解が進むことで、肌は下垂しやすくなります。
特に女性は40代を過ぎるとホルモンの変動により、肌の再生力がガクンと落ちる時期に突入。
このタイミングで適切なケアをしていないと、一気に“老け印象”が加速してしまうのです。
😱 “たるみ”が起きる3つの根本原因
- ① 紫外線や活性酸素によるダメージ
コラーゲンを破壊しやすくなる
- ② 栄養不足（たんぱく質・ビタミンC・鉄）
コラーゲンが作れない
- ③ 睡眠不足やストレス
成長ホルモンが分泌されず、修復されない
●つまり、コラーゲンの“減少”ではなく
“代謝のバランス崩れ”が、
見た目の老化に大きな影響を与えているのです。
✨ コラーゲン代謝を促進する
具体的な習慣
- ✅ たんぱく質を意識的に摂る
（鶏胸肉・卵・魚）
- ✅ ビタミンCと鉄分を毎日少しずつ
（赤ピーマン・レモン・赤身肉）
- ✅ 22〜2時の間に眠る
成長ホルモン分泌を促す
さらに、腸内環境や腎機能を整えることで、老廃物が流れやすくなり、肌の代謝も活発になります。
排出と修復のサイクルを整えることで、
“若返りスイッチ”がオンになります。
🌸 まスキンケアだけでは
「たるみ」は解消しない
✔ 原因は脂肪よりも“コラーゲン代謝の崩れ”
✔ 栄養・睡眠・紫外線対策で“土台”を強くすることが鍵
✔ 排出と修復の循環を整えれば、肌は自然と引き締まる
スキンケアに限界を感じている方こそ、体の中から見直すべきタイミングかもしれません。
「年齢だから」と諦めず、今日から内側ケアを始めてみましょう。
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