ぽっこりお腹は骨盤の歪みが原因！？
ゆがみを整える簡単ケア習慣
「運動してるのにお腹がへこまない…」
「痩せたのにウエストだけ残る…」
そんなお悩み、ありませんか？
実はそれ、骨盤の歪みが原因かもしれません。
🧍♀️ 骨盤の歪みがもたらす“ぽっこり”の正体
骨盤が前に傾くと、内臓が下垂してお腹が出やすくなります。
逆に骨盤が後ろに傾くと、下腹部に脂肪が溜まりやすくなるんです。
さらに、骨盤の左右差があると姿勢が崩れて代謝が低下…。
放置しておくと、ダイエットしても効果が出にくい体質になってしまいます。
💡 ゆがみセルフチェック方法
次の動作、やってみてください。
1. 仰向けに寝て両足をまっすぐ伸ばす
2. 左右の足の開き具合を比較する
→ 明らかにどちらかが外に開いている場合、骨盤のねじれがある可能性大です。
また、靴の外側ばかりすり減る・足を組む癖があるという方も要注意。
日常のクセから歪みが定着してしまっているかもしれません。
🏠 自宅でできる骨盤調整ケア3選
- ① タオル骨盤ほぐし
丸めたタオルを腰に当てて仰向けに寝るだけ。深呼吸しながら5分間。
- ② 壁ぴた姿勢チェック
背中・お尻・かかとを壁につけて立つ。隙間が大きければ要注意！
- ③ ワイドスクワット
膝とつま先を外に向けてゆっくりスクワット。骨盤底筋群にアプローチ。
🧘♀️ 姿勢を整えて代謝アップ
姿勢が正されると、お腹まわりの筋肉が自然と使われるようになります。
特にインナーマッスル（腹横筋）が活性化すると、お腹が内側から引き締まり、ポッコリ感が改善されます。
また、姿勢が整うことで、呼吸も深くなり、自律神経のバランスも安定。
睡眠の質が向上することで、脂肪燃焼ホルモンの分泌も促進されます。
📝 まとめ
- ☑ 骨盤の歪みはぽっこりお腹の大きな原因
- ☑ 姿勢と筋バランスの見直しが痩せ体質のカギ
- ☑ セルフケアでも十分改善可能！
まずは今日から1つだけ、取り入れてみましょう！
継続が何よりの近道です。
🌿 話題の自然派サプリ
『プレミアムイヌトウキ』って？
プレミアムイヌトウキは、腎機能サポートに特化した和漢サプリメント。
江戸時代から「神の草」と呼ばれるイヌトウキ（日本山人参）を主成分に、南米産マカなどを配合。
30代〜50代女性の代謝・ホルモンバランス・むくみケアに注目され、日本成人病予防協会推奨品としても認定されています。
特に注目されたのは、日本未病学会での臨床報告。
「435人が7ヶ月以上服用し、体重が1人も増えなかった」というデータも発表されています。
毎日の習慣に取り入れ、食事や生活の質を上げることで、内側からデトックスしやすい体を目指せます。