ダイエット成功率８０％！
🌸春限定の非常識な法則
春こそダイエットのチャンス
「ダイエットはいつ始めても同じ」と思っていませんか？
実は、春こそ痩せやすい季節なんです！
Ulyseeedが4万人のデータを分析した結果、
春限定でダイエット成功率が80％まで向上することが判明！
今回は、その理由と春だからこそ成功するダイエット法をご紹介します。
🔎 春に太る原因とは？
季節ごとに太る原因は異なります。
春に太る主な理由は以下の2つです。
- 熱量不足 → 冬の低代謝が続き、体がエネルギーを吸収しやすくなる
- 水分不足 → 代謝が落ち、むくみやすくなる
春は吸収力が最大化する時期。つまり、食べすぎていなくても太りやすいのです！
🔥 春に成功するダイエット法
✅ 1. バランスの良い食事
春は栄養バランスの良い食事を意識しましょう！
特に重要な栄養素：
- ✅ タンパク質（鶏むね肉、豆腐、卵）
- ✅ 食物繊維（ごぼう、ほうれん草、ブロッコリー）
- ✅ ミネラル（海藻、ナッツ、牡蠣）
目安：体重 × 35ml の水を1日で摂取
例：60kgの人なら2.1L！
食事ごとに500mlの水分を意識すると無理なく達成できます。
✅ 3. 適度な運動
春は運動の習慣を作る絶好のタイミング！
- 🌿 ウォーキング（1日8000歩以上）
- 🌊 プールウォーキング（40分歩くだけで脂肪燃焼＆むくみ改善）
- 🧘♀️ ヨガ・ストレッチ（基礎代謝UP＆リラックス効果）
日本未病学会の研究では、PREMIUMイヌトウキを7ヶ月摂取した435名のうち、全員がリバウンドゼロという結果に！
デトックス効果＆脂肪蓄積防止が期待できます。
⚠️ 春にやってはいけないダイエット
❌ 過度な食事制限
特に低糖質ダイエットはNG！むしろ脂肪を溜め込みやすくなります。
❌ 激しい筋トレ
春は体に優しい運動がベスト。ハードな筋トレは逆効果！
❌ 間違った水分摂取
寝る前に一気飲みはNG！こまめに摂取しましょう。
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*本記事は2024年度の動画内容を元に構成されています。
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