乾燥知らずのうるおい肌へ！
簡単にできる保湿ケアのコツ
「肌がカサカサしてメイクのノリが悪い…」
「保湿してもすぐ乾燥してしまう…」
そんなお悩みを抱えている方へ、
簡単にできる保湿ケアのコツをご紹介します！
毎日の小さな習慣で、
しっとりとうるおいに満ちた美肌を手に入れましょう！
💧 うるおい肌を作るための
基本ポイント
保湿の基本は、「水分補給」＋「水分の保持」です。このバランスを意識することで、肌の乾燥を防ぐことができます。
① 洗顔後はすぐに保湿！
洗顔後は肌の水分が急速に蒸発します。できるだけ早く化粧水をつけ、うるおいを閉じ込めましょう。
- ✅ 洗顔後3分以内に保湿するのが理想！
- ✅ 化粧水は優しくハンドプレスでしっかり浸透させる
② 保湿成分を意識して選ぶ
乾燥肌にはセラミド、ヒアルロン酸、グリセリンなどの保湿成分が効果的です。
- ✅ セラミドでバリア機能を強化
- ✅ ヒアルロン酸で水分保持力アップ
- ✅ グリセリンでしっとり感をキープ
③ 乳液・クリームでフタをする
化粧水だけではうるおいが逃げやすいため、乳液やクリームでしっかりフタをすることが大切です。
- ✅ 軽いテクスチャーなら乳液、乾燥がひどい場合はクリームがおすすめ
🍽️ 食生活から保湿ケアをサポート
外側のケアだけでなく、内側からのアプローチも乾燥対策には欠かせません。
① ビタミンA・C・Eを意識する
ビタミンは肌のターンオーバーを促進し、うるおいを保つ働きがあります。
- ✅ ビタミンA：ニンジン、ほうれん草
- ✅ ビタミンC：柑橘類、キウイ
- ✅ ビタミンE：アーモンド、アボカド
② 良質なオメガ3脂肪酸
肌のバリア機能をサポートするために、オメガ3脂肪酸が役立ちます。
- ✅ サーモン、くるみ、チアシードに多く含まれる
🌿 イヌトウキで内側からの
うるおいケア！
うるおい肌を維持するためには、内側の巡りケアも重要です。
そこでおすすめなのが、イヌトウキ！
イヌトウキは、血流促進と代謝アップをサポートし、
肌に必要な栄養と酸素をしっかり届けることで
自然なうるおいをサポートします。
- ✅ 血流改善で肌のハリとツヤをサポート
- ✅ 乾燥によるくすみ対策にも◎
- ✅ 内側から透明感のある肌へ導く
🎯 今日からできる簡単保湿習慣
- ✅ 洗顔後すぐの保湿でうるおいキープ
- ✅ 食事で内側からも肌ケアをサポート
- ✅ イヌトウキで巡りを整えて内側から輝く肌へ
外側と内側、両方からのケアでしっとりうるおい肌を目指しましょう！
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乾燥知らずのうるおい肌で、自信あふれる毎日を過ごしましょう ✨