真夏のボホール島から
ヨガ・瞑想講師
ありさです＾＾
12月オンラインクラススケジュール
12月のZOOMオンラインクラス
予約受付スタート！
今年もあっという間に
あと1ヶ月となりました。
師走と言われるこの時期ですが、
一年の締めくくりは自身と
深くじっくり繋がって
いきたいものです。
自宅で受けれるライブでの
オンラインレッスン。
心身共の健やかさと
美しさをサポートします。
クラスはベーシックな
ハタヨガをメインに、
様々なプログラムを行なっています。
1クラスは30分です。
何気なに日常に特別な時間を。
移動なく居心地の良い自分の部屋で
一緒に過ごしてみませんか^^
妊婦さんや忙しくて
スケジュールが読めない方。
チャレンジしてみたいけど不安がある方。
スケジュールや料金についてなど。
気になることは
happy@shineyoga.info
からご相談ください。
☆12月のスケジュール
写真2枚目をご確認ください。
12/30-1/4の年末年始はお休みです。
2020年、ぜひ継続して受けてみて、
体や心の変化を
体感してみてください。
●早朝ヨガベーシック 30
朝早い時間。
まずは呼吸に目を向けて
瞑想からスタート。
清々しい1日のスタートを切れるよう、
流れを大切に、
ベーシックなポーズで
体も心も整えて1日を始めましょう。
●朝ヨガ 30
朝はヨガをするベストな時間。
継続することで代謝が上がり、
目覚めスッキリ、
元気に一日がスタートできます！
朝は身体が硬く、こわばりがあります。
体を動かして全身を目覚めさせて、
のびのびと適度な
運動量のプログラムです。
●ハタヨガ 30
ハタヨガの「ハ」は、
太陽、吸う息などを意味し、
「タ」は月、吐く息などを意味し、
この２つのエネルギーの
バランスをとり、調和させることが、
ハタヨガの目的です。
運動不足解消、
ダイエット効果も期待できます。
ポピュラーなポーズを中心にした
シークエンスで
毎日の練習を定着させましょう。
●ディープリラックスヨガ 30
心身の疲れを癒すためのプログラム。
目覚めのリセットや、就寝前の穏やかな眠りの導入としても有効です。
ヨガ経験度も問わず、多くの人が楽しむことができます。
●リフレッシュヨガ 30
ヨガのポーズや呼吸法で
身体の内側からリフレッシュ！
心や頭のリフレッシュも
期待できるクラスです。
無駄な身体の緊張をほぐし、
また深い呼吸を行うことで
リラックスしていきましょう。
●自律神経ヨガ 30
自律神経は〝心と体のバランス〟を整える大切な機能です。
このクラスは、30歳以降の女性すべてに効果を出します。
気持ちを穏やかにしたい時、呼吸法と優しいヨガです。
⭐️料金
●マンスリーフリー
（全てのクラスを何回でも受講可能）5700円
●マンスリー4
（30分のレッスンを月に４回）キャンペーン中！3900→3300円（@825）
●初回体験レッスン 無料
もしくはLINE＠よりご連絡ください。
LINE＠よりスケジュールやヨガの情報、健康情報などご案内しています。
この機会にお友達登録をぜひどうぞ。
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※お支払いは毎月のクレジット決済
（安全で簡単な決済サービス、
peypelを利用します）
※毎月のレッスン動画や
お得な情報もお届けします
※ライブでのレッスンなので
実際に講師のアドバイスがあります。
月に一度の食事代や、
交流費程度の月会費で、
未来につながる
健康と美しさを手に入れましょう。
ではでは、また〜
✨現在、開催中のヨガクラス・
養成コースはこちら✨
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ご予約・お問い合わせはHP
シャインヨガインストラクター
（ヨガ講師）養成コース【限定8名】
第３期 1月〜募集中！
【レギュラーレッスン】
◆火曜日・土曜日
9:15~10:15 モーニングヨガ
場所：ルイガンズホテル
◆木曜日
15:00〜16:30 ボディメイクヨガ
19:00〜20:30 癒しヨガ
場所：警固スタジオ
※アングルドボルスター（補助具）を用いたクラスです。
初心者の方や体の硬い方にオススメ！
（体験キャンペーン!1000円実施中）
【オンラインヨガ】
週に3〜４回開催しています♪
今月のスケジュール
http://www.shineyoga.info/month/
はじめての方は体験からどうぞ♪
【イベント・ワークショップ】
◆12/13(金)
時間:10:30〜11:30
場所：ばばトータルケアクリニック
◆12/20(金）
〈お寺ヨガ〉
時間：19:00〜20:00
場所：光専寺（平尾）
◆12/14（土）
〈ヨガインストラクター養成コース卒業生・ブラッシュアップ研修〉
時間：15:00~17:30
忘年会：18:00~20:00
場所：海辺スタジオ
◆12/14・28（土）
〈ベーシックヨガ〉
時間：12:00~13:00
場所：オーシャンビュー
◆〈ヨガインストラクター養成コース3期・説明会〉
毎週木曜日
時間：17:00~18:00
場所：警固スタジオ
※前後のクラスに体験レッスン開催中！
毎週水曜日・土曜日
時間：14:00~15:00
場所：海辺スタジオ
ご予約・お問い合わせはHPからご確認をお願いします♪
12月も満ちたりた日々になりますように・・・^^
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