こんにちは！
シャインヨガのありさです^^
今日は「腰回りをほぐすヨガ」を
お届けします♪
8分です
日中、座りっぱなしや立ちっぱなしで
凝り固まった腰回りの筋肉をほぐし、
腰痛改善や腰痛予防に効果的です。
腰は「要」と書くように、
体の中でも中心であり要となる部位です。
毎日、上半身と下半身のバランスを取り、
頑張ってくれています。
固くなりがちな腰回りの筋肉と、
ハムストリングから下半身をほぐし、
腰痛の改善に効果を得ていきましょう。
続けていくことで、腰痛も徐々に緩和されていくと思いますので、
毎日の少しの時間にヨガを取りい入れて、
継続して行ってみてください♪
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今日も最後までお読みいただきありがとうございました!
引き続き健やかな日々でありますように～^^
ではでは、また〜
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【レギュラーレッスン】
◆火曜日・土曜日
9:15~10:15 モーニングヨガ
場所：ルイガンズホテル
◆木曜日
15:00〜16:30 ボディメイクヨガ
19:00〜20:30 癒しヨガ
場所：警固スタジオ
※アングルドボルスター（補助具）を用いたクラスです。
初心者の方や体の硬い方にオススメ！
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今月のスケジュールから、
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【イベント・ワークショップ】
◆9/27(金）
時間：19:00〜20:00
光専寺（平尾）
◆9/29(金）
時間：13:00〜15:00
海辺スタジオ（今宿）
◆9/7.21（土）12:30~18:30
場所：警固スタジオ
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