こんにちはー
今日は山や緑に囲まれて、ヨガや瞑想を行なっています。
良かったら、共にイメージしながら、let's yoga time💕
味わいましょう！
〜スタートです〜
今、あなたは、緑豊かな、山の頂上にいます。
鳥のさえずりや、優しい風が肌を心地よく撫でる感触です。
青空が澄み渡り、空気が美味しいです。
太陽もキラキラ、暖かい。
さあ、いつもよりゆっくり息を吸って、深い呼吸を行なってみます。
可能であれは、そのまま上体をねじります。
坐骨から背骨、頭頂までをまっすぐ伸ばします。
背骨の一番下から、胸椎、頭頂まで、じんわり、ゆっくりと。
目線は肩の延長線上です。
優しい眼差しで♡
そのまま身体の感覚に意識を向けて、3回〜5回ほどキープしましょう
〜fin〜
どうでしょう。
いい感じ♡
深いくつろぎと、内なる安らぎと共に😊🙏
気持ちのいいお天気で、外ヨガもまたしましょう♡
私はいい場所見つけると、だいたいヨガや瞑想をしています。笑(^^)
皆さまも引き続きステキなお時間を♪
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
ではでは、また〜
現在、開催中のヨガクラス・ ワークショップはこちら
【５月のレッスンスケジュール】
◆火・土曜日
9:15〜10:15 モーニングヨガ
場所:ルイガンズホテル
◆木曜日
〜ボルスターを使った癒しのヨガ ・
初心者や体の硬い人にオススメ〜
15:00〜16:30 ボディメイクヨガ
19:00〜21:30 癒しヨガ
場所：シャインヨガ警固スタジオ
(体験1000円キャンペーン実施中！)
【イベント&ワークショップ】
◆5月23日(水) 6月16日(土)
やさしいヨガ&呼吸法
時間:9:00〜10:00
参加費：1000円
場所：六本松蔦屋書店
◆5月19日(土)
糸島サンセットビーチヨガ
時間:16:30〜18:00
参加費：3000円
場所：大口海岸
◆5月25日（金）〜お寺ヨガ〜
毎月第4金曜日になります。
時間：19:00〜20:00
場所：光専寺（平尾）
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