こんばんは
あっと言う間に10月に入りましたね！
今日は今からキャンドルナイトヨガです
日頃から自然に触れて、四季折々の景色を
楽しむのが大好きな私ですが・・・
先日は山登りをしてきました。
登る間も楽しいし、緑が気持ちいいし
頂上での爽快感や達成感も
最高の感覚だったので、
これはぜひ
愛するステキなみなさんと共有したい！
と思い
（いつも感覚で動いてます。はい
）
山登りヨガを開催するはこびとなりましたー！
登る山は往復で徒歩50分くらいの
比較的優しい山です。
でも、とっても緑豊かな
清々しいです⭐︎
良かったら詳細をお読みいただけたら
嬉しいです♪
ご一緒できることを
楽しみにしています♡
山のぼりヨガ♪
〜天拝山に上ろう！〜
10月22日（日）10:00〜14:00
秋の景色を楽しみながら、
山でヨガを体験しませんか？
大自然の中で皆さんで心も身体も、
気持ちよく伸ばしましょう(*^^*)♪
山登りの高揚感とヨガのリラックス感を
同時に体験できる山のぼりヨガ♪
日常から少し離れて、自然の中に身を置いて、
気持ちのいい汗をかきながら、
リフレッシュしていきましょう♪
〜歩く瞑想〜
山歩きに没頭することで、
瞑想をした時と同じような効果が得られます。
自分の足で一歩一歩、山道を歩いて
日常から徐々にスイッチを切り替え
自然の一部になっていくことを
〜トータルフィットネスと
リフレッシュ効果も抜群です〜
山歩きでは、
トー
ヨガは、弛緩を繰り返し、
全身を循環させて
身体のバラン
筋肉の過度な緊張をほぐして
関節の動
山のぼりとヨガを両方行うことで
老若男女問わずご参加いただけます＾＾
ヨガはベーシックなハタヨガです。
講師は藤山アリサです。
ヨガがはじめての方、
身体が硬い方も安心してご参加くだ
お楽しみに＾＾
〜以下、詳細〜
【日時】10月22日（日）
10:00〜14:00
【天拝山】標高257メートル・徒歩50分ほど
【集合場所】天拝公園（天拝いこいの館前集合）
【料金】3000円
（ヨガ・足湯・ハーブティー付き）
※中・高生は1500円
【タイムテーブル】
10:00〜 集合、準備
10:10〜 自己紹介、ほぐし&準備体操
10:30〜 登り（散策コース）
11:30〜 山頂到着 お昼ごはん
12:20〜 ヨガ
13:00〜 下山（散策コース）
13:30〜14:00 ほぐし&足湯&シェアタイム
※ハーブティ・足湯付き
【服装・持ち物について】
動きやすい上下の服
（ストレッチ素材のものがオススメで
運動靴
帽子
リュックサックorザック、
タオル
飲み物(水)
昼食(必要な方だけ)
レジャーシート(ヨガができるくらいの大きさ)
あればヨガマット
雨具及び防寒具
【住所】
〒818-0001 福岡県筑紫野市大字古賀
【交通】
JR二日駅から徒歩15分
【催行可否】雨天の時は10月29日に変更
山登りに、
自信がない方はお気軽にご相談下さ
山登りに詳しい者も同行しますので、
登山がはじめての方
また、駐車場は沢山あります。
お車がある方は
お車でお越しいただくと助かります。
ご予約→http://www.shineyoga.info/yoyaku/index
山が好き！！自然が大好き！！
自分と自然とつながって、
心身共にリラックスしましょう
自然が好きな皆さんとの
つながりも毎回楽しみです♡
お楽しみに！！
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
ではでは、また明日〜