おはようございます。アリサです。
本格的に寒くなってきましたね
この時期は特に
温かいお鍋など食べたくなります
野菜の高騰は続いていますが、
健やかな体のためにも
お野菜はしっかり食べていきましょう
色々な野菜や果物、
魚介類をその食材が最も美味しい時期、
それが「旬」です。
食材が美味しい時期は、
それに含まれている栄養成分も
高くなっていることが多いので、
美味しく食べて、なおかつ身体にも良いんです
「旬」の時期を意識して食べる事は
とても意味があることだとは思います
この時期はお正月に向けたおせち用の野菜が
収穫され始めますね
早速〜！
１２月・旬のお野菜のご紹介です
【葉や茎もの】
・かつお菜
・高菜
・野沢菜
・小松菜
・チコリー
・白菜
・ほうれん草
・ねぎ
・ブロッコリー
【果実野菜】
・かぼちゃ
【根菜】
・大根
・かぶ
・人参
・ごぼう
・さつまいも
・レンコン
・ながいも
【その他】
・アボガド
などです。
参考にされてみてくださいね
寒い冬も美味しい食事と共にハツラツ！
生き生きと過ごしていきましょう
⭐️今、おこなっているセッション・ヨガクラス・ワークショップの一覧です⭐️
Arisa’s Yoga
◆火曜日
9:15〜10:15《morning yoga》
ルイガンズホテル http://www.luigans.com
（ご予約はホテルまでどうぞ）
料金：1500円
◆水曜日 7:00〜70min 《sunrise Yoga》
10:00〜70min 《late morning Yoga》
海の見えるコンディショニングスタジオ 洋陽
ご予約はこちららhttps://ws.formzu.net/fgen/S78177681/
（体験1000円キャンペーン実施中！）
◆木曜日
ボルスター（補助具）を使った癒しのやさしいヨガを行っています。
13:00〜90min・《女性のためのヨガ》Arisa
16:00〜90min・《ボディメイクヨガ》Arisa
19:00〜90min・《キャンドルヨガ》Arisa
シャインヨガ⭐︎六本松スタジオ
（体験1000円キャンペーン実施中！）
ご予約はこちら
http://www.shineyoga.info/yoyaku/index
ワークショップ
◆毎月第４金曜日 《お寺ヨーガ》
19：00〜60min
料金：1000円
場所：光専寺http://kousenjifukuoka.jp
◆願いを叶えるヒーリングヨガ
11月24日（木）10:30〜13:00
場所：シャインヨガ⭐︎六本松スタジオ
料金：4000円
講師：マキ・アリサ
◆満月ヨガとクリスタルボウル
12月14日（水）・10:30〜13:30
場所：シャインヨガ⭐︎六本松スタジオ
料金：4500円
講師：あきこ&アリサ
◆個人・個別へのプライベートレッスン
ご予約はhappy@shineyoga.infoまでどうぞ
自信がみなぎるセッション
初回の体験セッションは3000円で受けられます。
日時：平日９時～19時で
第３希望までお選びください。
（※skypeの方は、夜２１時半以降も可）
方法：対面（福岡市内）or skype
所要時間：９０分（１回）
詳しい内容はこちら
http://ameblo.jp/psef/entry-12179653904.html
ご連絡はhappy@shineyoga.infoまでどうぞ