今日はマキさんとのコラボで
ワークショップクラスを開催しました
マキさんのお話しを聞きながら、
今、1人1人に必要なメッセージを
カードと共にクリアにしていきます
私のヨガでは
ゆるゆると
体の声を聴きながら…
呼吸に合わせて心身の深い部分から、
ほぐしていきます
グラヴィティヨガでは、
補助具を使ってヨガを行っていきます
※補助具とはボルスターやベルト、
タオルやブロックのことです。
皆さんがしている写真のポーズは
ボディローリング・サイドというポーズです
効果は
・冷えて硬くなった腹部を温める
・お腹周りの老廃物を流す
・便秘解消・腰の硬さを緩和
・肋骨を開き呼吸を深める
・骨盤のバランスを整える
です。
体が硬い方や初心者の方でも、
安心して行っていただけます
【ご感想】
・リラックスできました。
・心身がスッキリしました。
・お肌がツヤツヤになりました。
・体の柔らかいところと、硬いところがあること に気づきました。
・体の声を聴くことができました。
・マッサージに言ったみたいです。
一度、体験されてみてください
マキさんとのコラボワークショップは
次回12月29日(木)10:30〜13:00です♡
毎回、
遠方からも来てくださりありがたい限りです🙏
体験レッスンキャンペーン実施中！
3000円➡︎1000円で受けていただけます。
この機会にぜひ♡
シャインヨガスタジオはLINE@をしています♪
