早起きして朝日を浴びる！

おはようございます。アリサです♡

皆様は朝日を浴びていますか〜

早起きして朝日を浴びると、体内時計がうまくリセットされ、セロトニンが分泌されます

セロトニンは笑顔でも作られるものであり、

気分をあげてくれるものなんです

一日を気持ちよく始めることが出来ると、

朝から何でも前向きに、

リラックスした気分で過ごすことに繋がります


お仕事などもはかどりますね♪

毎日、朝から15分程度の日光浴が

出来るのがベストです

日光に当たって自然の光で目を覚まし、

明るい一日のスタートがきれると良いですね