三日月のポーズ

おはようございます。アリサです♡

お久しぶりになりました

1日1ポーズレッスン

【三日月のポーズ】です！

〜こんな時に〜

・股関節の歪み

・骨盤の歪み

・婦人科系の不調

・倦怠感

・全身の疲れ

〜beauty〜

・腿、ヒップ、ウエスト、背中の引き締め

〜やり方〜

・正座で座り、右脚を立膝にする。

・息を吐きながら、上体を前に預け、

    両手を前について左脚を後ろに引き、

    膝と脚の甲を床につける。

・息を吸いながら、上体を起こし、

    両手を左右から頭上にまわす。

    この姿勢で5呼吸ほどキープ。

     痛まない範囲で骨盤を十分に沈め、

     反対に手先を天井に向けて

     気持ちよく伸ばしておく。

 

楽しんでやってみてね(⑅•͈ᴗ•͈).:*♡

 

⭐️今、おこなっているセッション・ヨガクラス・ワークショップの一覧です⭐️

Arisa’s Yoga

◆火曜日　

9:15〜10:15《morning yoga》

 ルイガンズホテル　http://www.luigans.com

（ご予約はホテルまでどうぞ）

料金：1500円

◆水曜日　7:00〜70min　《sunrise Yoga》

10:00〜70min　《late morning Yoga》

海の見えるコンディショニングスタジオ　洋陽

ご予約はこちららhttps://ws.formzu.net/fgen/S78177681/

（体験1000円キャンペーン実施中！）

◆木曜日　

ボルスター（補助具）を使った癒しのやさしいヨガを行っています。

13:00〜90min・《女性のためのヨガ》Arisa

16:00〜90min・《ボディメイクヨガ》Arisa

19:00〜90min・《キャンドルヨガ》Arisa

シャインヨガ⭐︎六本松スタジオ

（体験1000円キャンペーン実施中！）

 ご予約はこちら

http://www.shineyoga.info/yoyaku/index

 ワークショップ​

◆毎月第４金曜日　《お寺ヨーガ》

19：00〜60min

料金：1000円

 場所：光専寺http://kousenjifukuoka.jp

◆11月1９日（土）

パークヨガ

10:30〜75min

 場所：舞鶴公園城跡

料金：1000円

◆願いを叶えるヒーリングヨガ

11月24日（木）10:30〜13:00

場所：シャインヨガ⭐︎六本松スタジオ

料金：4000円

講師：マキ・アリサ

◆満月ヨガとクリスタルボウル

12月14日（水）・10:30〜13:30

場所：シャインヨガ⭐︎六本松スタジオ

料金：4500円

講師：あきこ&アリサ

◆個人・個別へのプライベートレッスン

ご予約はhappy@shineyoga.infoまでどうぞ

自信がみなぎるセッション

 初回の体験セッションは3000円で受けられます。

日時：平日９時～19時で
　　　第３希望までお選びください。
　　（※skypeの方は、夜２１時半以降も可）

方法：対面（福岡市内）or skype

所要時間：９０分（１回）

 ※ご希望日は11月以降でご都合のよい日をご相談ください。

詳しい内容はこちら

http://ameblo.jp/psef/entry-12179653904.html

ご連絡はhappy@shineyoga.infoまでどうぞ

シャインヨガ☆スタジオ・LINE@しています♪