私ごとですが、今、排卵時期です
排卵期前後は排卵痛が出る方もいるから、
ゆっくりお過ごしくださいね
ホルモンバランスの影響で、わけもなく悲しくなったり、心が内向きになるのは、体からきているんだよ。自分を責めないでね～
「心」と「体」はあなたの中でちゃ～んと連動しています。
体が温まれば心もホットに^ ^アクティブに動けば心の動きもスムーズになりますよ
そんな排卵期にオススメのヨガポーズは
「月のポーズ」です。
体温が大きく下がる排卵期には体温が下がります。月のポーズでスムーズな排卵を促しましょう。
月のポーズは子宮への血流を活発にするので、子宮内にキレイな血液が流れて排卵しやすい環境が整います
バランスを崩した心を癒すようなイメージでおこなってみてね
（１）背筋を伸ばして両足をそろえて立ち、胸の前で合掌するように両手を合わせます。
（２）息を吸いながら、合掌した両手を頭上に伸ばします。
（３）息を吐きながら、体を左に倒して10～15秒キープ。息を吸いながら体を起こします。
（４）反対側も（３）と同様に行い、息を吸いながら体を起こします。
伸びる時はグググ～んと気持ち良さを味わってみて
お風呂あがりに心身がリラックスした状態で行うと、さらに良い効果がありますよ
